■ 12/5-ハムチーズトースト　　2014/12/05(金)　晴れ　-4.0→+0.0 No.975 晩）18:55 ■ハムチーズトースト（ごま入りパン）■柿■シリアル（ドライフルーツ＋ナッツ） ■野菜スープ（キャベツ・人参・エリンギ・ベーコン） ひとりご飯だったので、朝ごはんのような組み合わせです。 今日はこういうのが食べたい気分だったので、ちょうどよかった。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:20 ■チーズ入りパン ■トマト ■ヨーグルト+りんごのコンポート ……………………………………………………………………………………………… 昼）13:32 ■蓮根まんじゅう（昨日の残り） ■たらこ ■スープ（昨日の残り） ……………………………………………………………………………………………… おやつ） ■カフェ・ラテ（13:54）■パンロール＠かま栄(17:00) ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.5kg（前日比△100g）　BMI：23.73 カテゴリ:ひとりご飯

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