■ 1/31-ワカサギの唐揚げ　　2019/01/31(木) 晴れ-4.8→+0.8 No.81 釣果のおすそ分けで、ワカサギをもらったので唐揚げにしました。 塩コショウ＋小麦粉で。 活きが良かったので、ワタごと。臭みもなくおいしかったです。 ■豆イカとアサツキのヌタ ■ポン酢和え（ほうれん草・カニカマ・なめこ） ■お雑煮（鶏・舞茸・ごぼう・ミツバ） ……………………………………………………………………………………………… これは、朝昼兼用 ■チーズトースト（グラハムブレッド）■ソーセージと目玉焼き ■トマトジュース■バナナミルク■ヨーグルト（りんごジャム） ■コーンポタージュ（キャンベル缶＋豆乳） 遅寝遅起きの私は、朝昼兼用で10〜11時ころに第一食 早寝早起きおとさんは、お昼は11時半頃とるので、 たまに一緒になりますが、おとさんは麺類かご飯、私はパン、 それぞれで用意した別献立。 今日はパンを食べるというので、それじゃと、あれこれ作って 同じもの食べました。 いつもは「チーズトースト、ヨーグルト、トマトジュース、ミルクティ」 ですが、タンパク質はこのくらいとったほうが良いのかも。 カテゴリ:和風

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