■ ★10/16-キムチ鍋　　2013/10/16(水)　雨　+7.2→+9.1 No.1066 晩）18：52 ■キムチ鍋 （豚肉・アサリ・絹ごし豆腐・白滝・水菜・ニラ・エノキ・舞茸・ねぎ・うどん・卵） 今日は、雨で肌寒かったので、お鍋にしました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：30 ■玄米粥■漬物・蕗の蕾みそ・塩昆布■大根と豚肉の煮物■キノコスープ■ラテ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：02 ■グラタンパン（残りもの） ■トマト ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■ヨーグルト＋シロップ漬けブルーベリー（14：07）■ぶどう（17：00） プールに行く前と帰ってからのおやつです。 泳いでいると、最後の5本、頭の中は「帰ったら何食べよう」です（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日比△300g）　BMI：23.9 ★水泳22回目：平泳ぎ1,600ｍ/累計30,350ｍ 今日は雨降りだったせいか、2時過ぎに行ったらプールには3人しか泳いでいなくて のんびり。 前回（先週の土曜日）体が重くていつもより10本少なく上がったので、 その分泳いでこようかと思ったけれど、＋4本泳いだところで飽きました（笑） やはり60本（1,500m）が、時間的にも気分的にも丁度良いようです。 カテゴリ:鍋物 Re: ★10/16-キムチ鍋　　投稿者： Suzie 投稿日：2013/10/17(Thu) 04:55 No.1067-1 お鍋の季節になりましたね。栄養豊富、調理も楽チン。これから寒くなると お客を呼ぶ時に出番が多くなります。 若かりし頃千駄ヶ谷のプールに冬でも泳ぎに行ってたけど、冬でも泳いだ後は 身体がポカポカして記憶があります。 でもコロラドだと日中陽が射して暖かい時じゃないと寒いかもね。 Re: ★10/16-キムチ鍋　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/10/17(Thu) 07:59 No.1068-2   寒いですねぇ　 寒さに身体が慣れていないから、一層感じます　ブルブルブル((〃´д｀〃)) サムゥゥゥ・・・ 寒い時は、やっぱり鍋かな キムチならダイエットにもって来い！！！ですね ('-^*)/ Re: ★10/16-キムチ鍋　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/10/17(Thu) 10:18 No.1069-3 ＞キムチ鍋 そういう季節なんですね〜♪ 鍋は栄養が偏らなくていいですよね。 こちらでも土鍋が売っていましたので買ってきて皆さん、使っています。 ただし、みなさん、ご飯を炊くためだそうです。土鍋で炊くとこちらのお米でも 何とか食べられるとか。 ここで熱々の鍋はちょっと考えられないかも〜（笑） 水泳はやはり程よい疲労感を感じるくらいで丁度いいようですね〜♪♪♪ みかんさんはまたお忙しいようで、お体に気を付けて、真心のこもった 干物づくりをしてくださいね。♪ファンの一人としての願いです〜♡☆♡ Re: ★10/16-キムチ鍋　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/10/18(Fri) 00:24 No.1070-4 ちょっとのつもりでネットで買物の調べ物をしていたら、つい時間を取られて、 日にちが変わってしまいました。(^^ゞ ■スーさん そうそう、おっしゃるとおり。 お鍋は、準備が楽だし、栄養バランス良いし、ダイエットにもピッタリよね。 室内プールは、室温も水温も一定だから、真冬でも大丈夫だと思うよ。 ただ、寒い日は行くのが億劫だけどね。 私が行っているところは、ゴルフ場みたいな大浴場がついていて、 それが天然の温泉なのよ。それが一番の魅力だわ。(^。^) ■みかんちゃん 根雪の前の10月−11月が一番寒く感じるよね。 明日からまた暖かくなるらしいけど、今晩は小さく暖房入れたままにして寝るわ。 一度暖かいのを味わうと消せないわ（笑） ＊今日、みかんちゃんちの鯵の干物で、お寿司作ったらおいしかった〜” ■めいこさん 土鍋で炊いたご飯は、どんな高級な炊飯器よりおいしく炊けるみたいね。 時間もかからないしね。 その土鍋はフリピン製かしら？ 煮込みにでも使うのかな。 土鍋ならそのままテーブルに出せるから便利よね。

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