■ ★10/21-砂肝の山椒炒め　　2013/10/21(月)　晴れ/曇り　+10.3→+16.0 No.1080 晩）18：58 ■砂肝の山椒炒め■トラウトサーモン塩焼き■インゲンの胡麻和え ■小松菜のワサビ醤油和え（人参・レンコン）■きゅうりの浅漬け ■味噌汁（ニラ・卵） ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：29 ■チェダーチーズボール ■ヨーグルト＋ブルーベリーシロップ漬け ■トマト ……………………………………………………………………………………………… 昼）11：15 ■ひと口おにぎり ■卵焼きの切れ端 ■プルーン 泳ぎに行く前に、早めに あまりお腹が空いていなかったので、帰ってきてからおやつを食べればいいわと、 こんな量でしたが、帰り道、用事をいくつか済ませていたら、帰宅が5時過ぎて お腹ペコペコ通りすぎてしまいました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）17：52 晩ご飯の支度をしながら、虫養い。禁断のチョコクッキーまで食べてしまいました。 ゴディバのでしたが、禁断犯すほどの味でもなくちょっと後悔。 3食ちゃんと食べないと、こういうつまらないエンプティカロリーのものを 食べてしまうのでよくないんですよね。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.1kg（前日比＋100g）　BMI：23.98 58キロなかなか割らず、どころか、59キロ挟んで行ったり来たりです。 ★水泳24回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計33,200ｍ カテゴリ:和風 Re: ★10/21-砂肝の山椒炒め　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/10/22(Tue) 16:03 No.1081-1   砂肝大好き！！！ ハッサクは食べないので、なかなか食卓に並びません(ーー;)シュン でもお土産に時々焼き鳥を買って来てくれるので、まぁ〜〜〜許す 昨日、ジムに行って泳いできました。 背面をゆったり泳ぐコツを近くに居たオジサマに教えて貰って そうしたら、かなり楽に泳げるように成りました(^_^)v それでも、はるみさんの１５００ｍは別格です☆彡 Re: ★10/21-砂肝の山椒炒め　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/10/22(Tue) 21:58 No.1083-2 みかんちゃん 砂肝はおいしいよね。はなも大好きだよ。(^O^) この作り方、母のおはこなんだけど、おいしいよ。今度作って持ってくね。 バックは顔が出ているし、ゆっくり泳げるようになると、長距離に向いているよね。 それでもやっぱりバタ足は、平の足より疲れるわ。

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