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■キンキの煮付け
■大根の煮物（豚モモ・人参・昆布・油げ）
■ぶどう
■りんご半分
■塩さば（大根おろし）
■ぶどう
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■おから炒り（竹輪・ゴボウ・人参・キクラゲ・ネギ）
■ほうれん草の和え物
（カニカマ・なめこ・ポン酢・柚子コショウ）
■ブロッコリのワサビ醤油和え
■しじみの味噌汁
昨日、万両さんから買ってきたサンマ、想像通り脂が乗ってちょうど良い塩加減でした。
旬の時においしいサンマに出会えなかったので得した気分です。
しじみは、あくらさんが道東のお里から送ってきた大粒の味がいいものを
砂出しして、冷凍してすぐ使えるようにしてくださったもの。
大事に食べていましたが、今日冷凍庫整理して、残りの1回分を食べました。
しじみ汁らしい出しがよく出て、札幌で買えるしじみとは雲泥の差。
網走で食べていた、藻琴のしじみもこういう味。
おいしかった。ごちそうさまでした。
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朝）9：28
■チーズパン
■野菜スープ（キャベツ・人参・セロリ・エリンギ
玉ねぎ・キドニービーンズ・枝豆・大豆・ベーコン）
■ヨーグルト＋ブルーベリー
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間食）11：31
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昼）13：01
■フレンチトースト
■カフェ・オ・レ
食べ終わってすぐ泳ぎに行く予定で、ちょっと甘いものを
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間食）16：26
■ハニートースト
■紅茶
泳いで帰ってきてお腹ペコペコでまたまた甘いものを。(^^ゞ
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■今朝の体重：58.7kg（前日比△100g） BMI：23.81
大晦日までに58キロ以下にしたかったけど、こんなに食べてちゃ無理ですね。
★水泳39回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計55,000ｍ
今日で泳ぎ納め。4日までクラブもおやすみです。
混んでいるかと思いきや、5人しかいなくて1レーンひとりずつでした。
前回は、1/3泳ぐまで、一人っきりだったし、
年末だからか、冬だからか、いずれにしても空いているとうれしい。