■ 11/8-焼肉丼　　2013/11/08(金)　雨→霙→初雪　+4.3→+10.3 No.1123 晩）19：25 ■焼肉丼★ナムル（大根・人参・水菜・ブロッコリ・ヤーコン）■キムチ ■わかめスープ■ひじき煮（ゴボウ・人参・蓮根・油げ・竹輪・豆缶） 結婚して40年近くなった最近になって、どうやらおとさんは、朝は和食のほうが 良いらしいと気づき、ここ数日、ご飯にしています。 （そういう要望は言わないというか、あまり重きを置いていないようで） とはいっても、朝5時過ぎにはもう食べ始めている人に、 ヨタカの私はとても付き合えないので、作っておいたものを冷蔵庫に入れておいて、 食べるときに温めてもらうスタイル。 このひじき煮もそういった作り置きおかずです。 ついでに、お弁当も、最近は手づくりっぽいおいしいのを売りに来るので 作らなくても良いということになり、せっかくついた早起きの習慣が 崩れかかっています。 ま、せめてお見送りとゴミの回収に間に合うように起きればいいかと。 ……………………………………………………………………………………………… 朝9：22 ■チーズトースト（ライブレッド） ■ヨーグルト（ラズベリージャム） ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：33 ■金ゴマイワシ ■筍と蕗の山椒煮 ■ひじき煮 ■とろろ＋山わさび これも朝ごはん用おかずです。 作り置きできる和食のおかずは、けっこうあるし、海苔や納豆を活用すると、 案外簡単。 ……………………………………………………………………………………………… 間食 ■柴舟＋ミルクティ（15：10）■りんご（16：07） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重:59.1kg(前日と変わらず)　BMI:23.98 カテゴリ:韓国風

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