■ ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール　　2013/11/22(金)　曇り　+4.8→+9.5 No.1151 晩）18：53 ■タコ刺し（きゅうり）■牛肉ロール（えのき・大根おろし）■小松菜のおひたし ■おから炒り■セロリの麺つゆ漬け■赤かぶの甘酢漬け■味噌汁（豆腐・なめこ・」ねぎ） 牛肉ロールはこういうのです。 中のエノキは長いまま。 丸まま出したら噛み切りにくかった（笑） そりゃそうですよね。 ちょっと考えりゃ分かりそうなもの。 3つに切って出し直し。 大根おろしとポン酢で食べました。 低カロでなかなか良いおかずでした。 ニンニクバターで焼いて、ちょっとお醤油垂らしてもよいかも。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：37 ■マフィンサンド1/2個 （ロースハム・チェダーチーズ・目玉焼き） ■ヨーグルト＋プルーンジャム ■紅茶 昨日の残り半分です。エライな私（笑） ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：42 ■けんちんうどん うどんは生で150g これ食べてから泳ぎに行きました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）17：54 ■柿 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.0kg（前日比＋200g）　BMI：23.94 ★水泳29回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計40,700ｍ 14日以来、またまた8日ぶりのプール。 最初の20本は腕が重かったけど、60本泳げました。 泳いでくると、足が軽くなるので、やっぱり行ってよかったと思います。 カテゴリ:和風 Re: ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/11/23(Sat) 12:02 No.1152-1 水泳、良いな〜♪♪♪ ここにもプールがあるけど・・・ちょっとバッチイな〜。 泳ぎ終わった後のけだるさが気持ち良いですよね。 私が通っていたＹＭＣＡの最高齢者は９０歳と聞きました。立派です！)^o^( Re: ★11/22-タコ刺しと牛肉ロール　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/11/23(Sat) 21:53 No.1153-2 めいこさん そうね、プールは、水質管理がちゃんとしてないとこでは、ちょっと入れないね。 めいこさんのところから海は遠いのよね。 めいこさんも元は人魚だものね。(^。^)泳ぎたいでしょうね。 水の中は負担が少ないから、けっこうな年齢になっても泳げるのでしょうね。 私もずっと続けられたらいいなぁ。

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