■ ★11/27-かき揚げ　　2013/11/27(水)　曇り　-0.1→+4.2 No.1169 晩）19：30 ■かき揚げ（白えび＋玉ねぎ・ごぼう＋人参・海苔） ■芋煮風煮物（牛肉・里芋・白滝・舞茸） ■白菜のおひたし（粉カツオ＋白えびふりかけ＋白出汁） ■赤かぶ甘酢・セロリ麺つゆ漬け■味噌汁（じゃが芋・わかめ） ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）12：13 ■ハムチーズトースト ■スープ（白菜・ベーコン・人参） ■ヨーグルト＋ブルーベリージャム 今日は、今年最後の枝葉回収日。 おとさんが昨夜、晩ご飯後にだいぶやってくれたのですが、 朝起きたらまたまた落ち葉。 ちょっとでも出しておこうと回収車が来る前にひと働き。 家に入ったら電話でちょっと長話。 というわけで、朝ご飯を食べそびれお昼と兼用になりました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：52 ■りんご■カフェ・オ・レ■プロセスチーズ 泳いで帰ってきてお腹ペコペコで晩ご飯まで待てず。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.1kg（前日比△800g）　BMI：23.57 昨夜のジャンクな晩ご飯のせいでしょうか（笑）。 やっぱり晩ご飯が少ないのは効きますね。 ★水泳31回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計42.950ｍ 12時過ぎに朝昼兼用食べて、泳ぎ始めたのが3時10分前。 エネルギーが切れたか、30本過ぎた辺りから力が入らずふらふら。 やっと40本泳いできました。累計の端数消去でせめてあと2本泳ごうと思ったけど お風呂に入るエネルギーも無くなりそうだったのでそこで終了。 次回からは、食べてすぐ行くことにします。 そうすると泳ぎ始めるのが食後30分くらいになって、エネルギーも続くし 食べたものが体につかずになりそう。 カテゴリ:和風

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