■ ★12/29-サンマの塩焼き　　2013/12/29(日)　曇り一時雪　-5.1→-0.1 No.1238 晩）19：46 ■サンマの塩焼き（大根おろし） ■おから炒り（竹輪・ゴボウ・人参・キクラゲ・ネギ） ■ほうれん草の和え物 （カニカマ・なめこ・ポン酢・柚子コショウ） ■ブロッコリのワサビ醤油和え ■しじみの味噌汁 昨日、万両さんから買ってきたサンマ、想像通り脂が乗ってちょうど良い塩加減でした。 旬の時においしいサンマに出会えなかったので得した気分です。 しじみは、あくらさんが道東のお里から送ってきた大粒の味がいいものを 砂出しして、冷凍してすぐ使えるようにしてくださったもの。 大事に食べていましたが、今日冷凍庫整理して、残りの1回分を食べました。 しじみ汁らしい出しがよく出て、札幌で買えるしじみとは雲泥の差。 網走で食べていた、藻琴のしじみもこういう味。 おいしかった。ごちそうさまでした。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：28 ■チーズパン ■野菜スープ（キャベツ・人参・セロリ・エリンギ 玉ねぎ・キドニービーンズ・枝豆・大豆・ベーコン） ■ヨーグルト＋ブルーベリー ……………………………………………………………………………………………… 間食）11：31 ■ぶどう ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：01 ■フレンチトースト ■カフェ・オ・レ 食べ終わってすぐ泳ぎに行く予定で、ちょっと甘いものを ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：26 ■ハニートースト ■紅茶 泳いで帰ってきてお腹ペコペコでまたまた甘いものを。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.7kg（前日比△100g）　BMI：23.81 大晦日までに58キロ以下にしたかったけど、こんなに食べてちゃ無理ですね。 ★水泳39回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計55,000ｍ 今日で泳ぎ納め。4日までクラブもおやすみです。 混んでいるかと思いきや、5人しかいなくて1レーンひとりずつでした。 前回は、1/3泳ぐまで、一人っきりだったし、 年末だからか、冬だからか、いずれにしても空いているとうれしい。 カテゴリ:和風

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