■ 12/30-お好み焼き　　2013/12/30(月)　雪→曇り　-3.9→-1.0 No.1239 晩）19：46 ■お好み焼き （キャベツ・ねぎ・長芋・卵白・豚肉・天カス） ■おから炒り（昨日の残り ■スープ（ワカメ・卵・ねぎ） キャベツがダブっていたのと、冷凍庫から卵白6個分出てきたので、これになりました。 今日の天かすは、天一のなので一層美味しく（笑） 家のは小麦粉が少ないし（10枚分くらいでカップ半分くらい）今日のは卵白なので いっそう低カロですが、天かす乗せたので行って来いかな。 ……………………………………………………………………………………………… 朝・昼兼用）12：30 ■ホットサンド（鶏・梅干し・青しそ・チーズ） ■野菜スープ （キャベツ・人参・セロリ・エリンギ玉ねぎ・キドニービーンズ・枝豆・大豆・ベーコン） ■ヨーグルト＋ブルーベリー■青汁 私だけ遅く起きたので、朝昼兼用です。 右はおとさんの昼食に用意した、なす入りミートソース。 業務用の冷凍の小茄子の焼きナスを使いました。 ちゃんと皮もむいてあるんですよ。便利なものがあるんですねぇ。 ミートソースは、母の所望で数日前に作って冷凍ストックしたものです。 こういうのがあると、忙しい時便利。 おいしそうで私も食べたかったけど、1時間後だったのでさすがに無理でした。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：00 ■デニッシュ（サワーチェリー・カスタード） ■カフェ・オ・レ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.3kg（前日比△400g）　BMI：23.65 遅く起きた（10：30）せいだと思いますけど、下がってうれしい。 カテゴリ:ホットプレート

[戻る]