■ 2/1-煮込みハンバーグ　　2013/02/01(金)　晴れ　-4.7→+4.7 No.132 晩）19：05 ■煮込みハンバーグ（牛肉・豚肉・黒豆おから・玉ねぎ・卵） ソース（平茸・マリネドトマト缶） 付け合せ（エリンギ・アスパラガス・人参） ■茄子の田舎煮■割干し大根煮★割干し大根のハリハリ漬け ■ミニトマト■味噌汁（豆腐・ワカメ・ネギ） 今日のハンバーグ、人参のバタースープ煮、茄子の田舎煮は、ポリ袋クッキングで 作ってみました。詳細はのちほど日記に書きます。 北海道産（函館方面）アスパラが出ていたので買ってみました。 細かったけど一束198円と、旬の頃並。 函館の方では、温室栽培に力を入れているようで、10月まで出荷されていたし、 この時期から出荷しているということは、地元産が食べられない時期は2~3ヶ月。 努力の賜物ですねえ。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）7：58 ■クラコット3枚 ■チーズクリーム ■ヨーグルト（オリゴ糖） ■りんご半個 ……………………………………………………………………………………………… 間食）11：05 ■あげせん20g（100）■カプチーノ：4％牛乳100cc（69） ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：06 ■クリームチキン＋玄米雑穀ご飯100g ■サラダ（大根・きゅうり・カラーピーマン） ■きのこスープ ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■キャンデー2個（37kcal） ベリタスオリジナルが切れたので、買いに行って、これを見つけて買ってみました。 ミルクリッチそうだし、ベリタスは一粒22kcalに対してこっちは18,3と少ないのが 良かったのですが、食べてみたら、ミルキーの甘さ少なめ版と言った味。 ベリタスなら1個で満足するとこ、これは1個じゃ物足りなくて2個食べちゃいました。 やっぱりベリタスに戻ろう（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.7kg（前日比＋300g）　BMI：24.63 今日テレビで、97キロから1年で半分になったお笑いの女の子の番組見ましたが、 私と同じく、60キロ近くで停滞していた時期が長く、その時に 筋トレのコーチのアドバイスで、1日だけおにぎり8個食べていましたが、 面白いことに、その翌々日に60キロ割ってそこからひと月ほどで 47〜8キロまで落ちたようです。 やっぱり脳の問題かな。60キロの壁を破るために、炭水化物どか食い やってみたいけど、逆効果になったら怖いなぁ。(^^;

[戻る]