■ 2/7-豚肉のちり鍋　　2013/02/07(木)　晴れ→雪　-8.8→-1.2 No.170 晩）19：15 ■ちり鍋（豚ロース・水菜・ニラ・ほうれん草・ねぎ 油げ・豆腐・白滝・えのき・舞茸・うどん） 大根おろし・ポン酢・柚子こしょう・めんつゆ・ねぎ ■ミニトマト ……………………………………………………………………………………………… 朝-1）7：46　 ■ヨーグルト（オリゴ糖）＋白湯 朝-2）9：35 ■牛肉時雨煮・卵焼き・鮭 ■キャベツの甘酢漬け ■玄米察穀ごはん100g ……………………………………………………………………………………………… 間食）10：42 ■りんご半個 ……………………………………………………………………………………………… お昼の写真を写し忘れました。(^^ゞ クラコット3枚と、チーズスプレッド、韓国のり、紅茶でした。 午後のおやつは、ピノ3個とベリタスキャンディ1個、カフェオレ1杯 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.4kg（前日比＋300g）　BMI：24.5 カテゴリ:鍋物 Re: 2/7-豚肉のちり鍋　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/08(Fri) 09:12 No.171-1 おいしそうなチリ鍋ですね 冬は豚肉の方が、ビタミンBもとれて身体にいいですものね 鍋はお野菜もタップリ食べられて簡単ですし・・ 体重、少し戻ってしまって残念ですが、毎日これだけ食べてだから問題ないですよね おやつを飲み物だけとか果物にしたら、簡単に減るのじゃないかしら？ でも、脳も満足させてやらないといけないし迷うところですね Re: 2/7-豚肉のちり鍋　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/08(Fri) 09:36 No.172-2 とんちゃん ご心配ありがとうございます（笑） でも、おやつは、それが食べたいから食べているわけでありまして、 カロリーもそれほど多くないものを選んでいるんで、大丈夫です。 長いスパンなので、あまりタイトにしたくないんです。 それに、よくあるダイエット本と同じ事やっては、ここに書く意味ないじゃないですか。 ナマイキですが、運動もしないで、ご飯はちゃんと食べて、 どこまで脂肪を減らせるかに意味があると思っているのです。 Re: 2/7-豚肉のちり鍋　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/08(Fri) 10:42 No.173-3 そうですよね〜 食べなきゃ痩せるのはとっくにわかってることなのにね 結果を急がず、身体も脳も満足させながらダイエットがコンセプトですものね でも、その忍耐力というか我慢できるパワーはどこからくるのかしら いや、我慢しないでダイエットを目指してるんでしたね!(^^)! 究極の目指したいダイエット法とも言えるかも・・・ しかも効果大だしね Re: 2/7-豚肉のちり鍋　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/09(Sat) 01:27 No.176-4 とんちゃん 今朝、私が書いたのを読み返すと、ちょっと気色ばんでるね（笑） そういうつもりじゃなかったんだけど、ごめんなさいね。 野放図に食べていないと言う点では我慢はしてるけどね。 でも、「我慢」が必要なのは、最初の1週間くらいだったかな。 慣れるとこの状態は、我慢じゃなくなってくるから続けられるんだよね。 それに最初は、面白いように減ったし、足が痛くなくなるという効果が すぐに現れたのもよかったわ。 今は、寝る前に空腹感がないと、眠れないくらいよ（笑）。 ダイエットが難しそうに感じるのは、これだっていうやり方が 見つからないからじゃないかな。 切羽詰まった状況があると、だれでもきっと見つけられるし、やり続けられますよ。 Re: 2/7-豚肉のちり鍋　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/09(Sat) 11:06 No.177-5 エエッ？そんなこと感じませんでしたよ かえって、私のが嫌味にとられないかとヒヤヒヤものでした(^^; 私はみなさんに、一度もお会いしたことがないので、文章だけでどこまで気持ちをわかってもらえるかというところに正直不安があります 文章から表情を読み取るという難しさもありますしね でも、こういうことも含めて、掲示板への参加の勉強だと思っています 忌憚のないやりとりが、これからもできることを願っていますのでよろしく(^_-)-☆

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