■ 2/9-鶏つくね鍋　　2013/02/09(土)　晴れ　-5.5→-1.9 No.180 晩）18：59 ■鶏のつくね鍋（つくね→鶏胸肉＋卵＋生姜＋酒・塩） （白菜・水菜・ニラ・ゴボウ・舞茸・油げ・白滝・豆腐・うどん） 豆苗ソース（かつぶし・ごま油・醤油・酢） ■割干し大根のハリハリ漬け 又々お鍋です。簡単だし、野菜も摂れるし、ダイエットにもぴったり。 飽きなければ、冬の間は毎日でもこれにしたいくらい。(^。^) さっそく豆苗ソース取り入れてみました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝は、ヨーグルトと白湯でした。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：37 ■クリームパスタ （ホタテ・玉ねぎ・アスパラ・しめじ） ■ミニトマト ベースはホワイトソースです。 ピエトロのレトルトのウニクリームソースがあったので、 味付けの補助のつもりで一袋加えました。 塩ウニのような香りと味で、一袋でもけっこう効きました。 これだけなら強すぎたかも。 パスタは乾麺状態で、これまで50gにしていましたが、今日は75gにしました。 それでもダイエット前の半量。いかに食べ過ぎていたかですねぇ。(^。^) ……………………………………………………………………………………………… 間食） ピノ2個、ベリタス2個、カフェオレ1杯 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.3kg（前日比△100g）　BMI：24.46 ちょっとだけ減りました。 昨日は結構食べたんですけどね。晩ごはんが少なかったのが良かったのかしら？ カテゴリ:鍋物 Re: 2/9-鶏つくね鍋　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/02/10(Sun) 23:16 No.181-1   はるみさん こんばんは☆彡 鶏のつくね鍋かぁ〜良いですねぇ(^-^*) 先日、北海道新聞のお料理の冊子に出ていた『鶏のつくね団子』を 作りました。 しし唐を焼いて爪楊枝でお団子をくっ付けて、見た目にも良いですし 美味しかったです。 今度はお鍋にしようと思います。 昔々　お鍋でダイエットして綺麗に痩せた人が居ました。 お鍋だと野菜たっぷり摂れるし、満腹感もあって良いですよね。 24日のコンテストまで痩せようと思ったのですが・・・(^^ゞぽり あと約２週間・・・ダイエットより歌の出来具合が不安な毎日です(´ヘ｀;)ハァ Re: 2/9-鶏つくね鍋　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/10(Sun) 23:32 No.182-2 私、このお鍋が一番好きなの。 だからつい作っちゃうわ。(^^ゞ 鶏のつくねは焼いても煮ても、おいしいよね。 24日のコンテスト、見に行きたいと思ってるのよ。 2週間あったら、3キロはいけるよ。o(^。^)o゛がんば

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