■ 3/3-ちらし寿司　　2013/03/03(日)　曇り/雪　-3.3→-0.8 No.314 晩）19：39 ■ちらし寿司（かんぴょう・筍・人参・高野豆腐・椎茸・カニカマ・エビ 薄焼き卵・甘酢生姜・三つ葉・のり） ★鶏と長芋の揚げ出し■ウドとワカメの酢味噌和え ■ウドの皮のきんぴら■なます（大根・人参）■お吸い物（蛤・三つ葉） カツ丼でもしようかと、豚肉を解凍しようとして、桃の節句なのを思い出し、 冷凍ストックのちらしの具もあるしと変更。 ほんとのカニにしたいところですが、うそカニで。(^。^) 蛤を買いに行ったら、太めのおいしそうなウドがあったのでこれもゲット。 なんだかんだとごちそう食卓になりました。 今日はダイエットを忘れて、おかわりしました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：30 ■ヨーグルト（マンゴージャム）＋白湯 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：24 ■切り干し大根 ■トラウトサーモンの粕漬け ■きんぴら■なます ■セロリの漬物 ■味噌汁（鶏ごぼうつくね・絹越し・ねぎ） ■雑穀入り玄米ご飯100g 残り物で。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■カフェオレ2杯■ピノ2個■ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.5kg（前日比△300g）　BMI：24.54 カテゴリ:ご馳走・行事食

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