■ 3/11-カレー　　2013/03/11(月)　雪→晴れ　-7.4→+0.0 No.343 晩）19：35 ■ビーフカレー（玉ねぎ・人参・エリンギ・ブロッコリ） ■サラダ（レタス・きゅうり・ミニトマト・春巻き・蒸し鶏） ■ピクルス（キャベツ・カリフラワー・ブロッコリ・人参） 1本だけ残っていた昨日の春巻き、冷めてしんなりしていたのですが 刻んでサラダに入れてみたら、思いの外おいしかったです。 捨てなくてよかった。(^。^) ピクルスは、明日のポットラック用に作ったもので、味見がてら。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：44 ■鶏飯　■ヨーグルト＋ミックスフルーツ缶 お昼は外食なので、ヨーグルトだけにするつもりが、 具がちょっとずつ残っていたので食べちゃいました。 スープは白ダシで、フルーツ缶は水洗いしてシロップ落としてせめてものカロリーダウン。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：29 ■すみれホテルの和定食 お昼は着物の集まりで、すみれホテルの地下でした。 混ぜご飯のセット、炊き込みご飯の上にちょっとピリからのゴボウとアサリ。 揚げ出し豆腐と、厚切りベーコンとちょっとカロリー高めのセットでしたが ご飯を1/4くらい残しただけで、全部食べました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ピノ2個 今日は出かけていたので、おやつは少なくて済みました。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.2kg（前日比△100g）　BMI：24.42 カテゴリ:洋風

[戻る]