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■紅鮭塩焼き■だし巻き(青のり)
■牛肉と生姜の時雨煮
■焼きなす(かつぶし・生姜・ねぎ)
■水菜のおひたし■大根おろし
■山椒昆布■大根と菜の花の漬物
■味噌汁(豆腐・浅葱)
いつもどおりの生活に戻りましたが、まだちょとぼーっとしてて、
晩ご飯のスタートがちょっと遅れました。
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朝)9:35
■カレードリア
出かける前の残り物です。
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昼)12:10
■鶏つくね鍋の残り
これも同じく。
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間食)
酢昆布(11:35)ピノ3個(12:48)
酢昆布は、五辻の昆布で買ってきた、ハート型昆布を抜いたあとの
家庭用お徳用。これで1,050円でした。
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■今朝の体重:60.6kg(前回16日比+800g) BMI:24.59
というわけで、800g増しでした。
毎日1万6千〜7千歩歩いていたので、このくらいですんだのかも。