■ ランチ＠すみれホテル　　2013/04/04(木)　晴れ+5.0→+9.6 No.451 晩）19：06 ■トースト＋ポテトサラダ ■いちご ■紅茶 今日は、おとさん晩ごはんがいらない日。 私はお昼外でたっぷりだったので、夜は食べないつもりでしたが お腹がすいたので軽く。 朝ごはんのようなセットでした。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：43 ■中華ランチセット＠すみれホテル 豚肉と玉子の辛味炒めとイカの山椒ソース、どっちもご飯が進む味つけで うっかり、ご飯を殆ど食べてしまいました。(^^ゞ これで、1,050円、コーヒー（おかわりあり）付きです。いいでしょ？ 土日もやっているそう。おいしいし、駐車場3時間200円だし、お勧めです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：10 お昼が外食なので、朝はヨーグルトだけのつもりでしたが、 昨日、友人からもらった手作りのクロワッサンがおいしそうだったので、 ヨーグルトの30分後に食べてしまいました。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.0kg（前日比△300g）　BMI：24.34 昨夜、晩ごはんを減らした効果でしょうか。 大福だったんですが、総量としては少なかったんでしょうね。 カテゴリ:外食 Re: ランチ＠すみれホテル　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/04/05(Fri) 12:03 No.452-1 ＞昨夜、晩ごはんを減らした効果でしょうか。 はるみさん、これ私も実感しますよ♪ 朝、昼は結構しっかり食べて、夜、炭水化物を取らないだけで緩やかに ダイエットできるようです。 私もそれを心がけましたら、２キロこの１週間で戻しました。 朝弱い私は、大体、ヨーグルトとリンゴ、カフェオーレくらいで、麹で作った 甘酒を時々飲みます（おかゆと同じですよね。♪） 昼は一番多く食べるかな〜 夜はグレープフルーツを絞ってジンを飲むかな。やはり何かアルコール類を 少し取りたいので、チーズ、温野菜、煮物、焼き魚/煮魚　の様なものかな。 今、春野菜がおいしいので、中華はよく作ります。エビやホタテ、イカなど 入れるとおいしいですよね。私も真似っこして「八宝菜」を作りました。 しか〜し・・・ホテルで１０５０円のランチとは安い！！！ はるみさんの体もしっかりダイエットをインプットしたのでないかな。 Re: ランチ＠すみれホテル　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/05(Fri) 12:56 No.453-2 めいこさん 1日２食、晩ご飯抜きが、ダイエットには一番効果的だわ。 でもそうも行かないので、晩は主食抜きでいいね。 主食食べなきゃ、と、ダイエット外来で言われたし 実際、食べたほうが飢餓感なくて続くけど、もうすっかり慣れたからね。 晩ご飯の主食を抜いても、糖質絶ちと違って、 材料になんかかんか糖質が入っているから、それでもいいんだよね。 ＞はるみさんの体もしっかりダイエットをインプットしたのでないかな。 うん、時々うっかりするけどね（笑） 食欲とカロリーを秤にかけて、頭で食べる癖がついたから、たぶん、もう大丈夫ね。

[戻る]