■ 4/29-ジンギスカン　　2013/04/29(月)　曇り　+4.2→+8.8 No.545 晩）18：40 ■ジンギスカン （生ラム肩ロース・キャベツ・もやし・玉ねぎ） ■キムチ ■ワカメスープ スーパーでおいしそうな生ラムを見つけたので 久しぶりにジンギスカンにしました。 ちょっと厚めのカットの方は、ハーブ塩で。 ジンギスカンは、お肉もさることながら、野菜をおいしくたっぷり食べられるのが いいところです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）11：48 ■ミルクティー＋クッキー タイヤ交換とちょっとした修理で、一昨日置いてきたおとさんの車を取りに 付き合って出かけたディーラーで。 寝坊して、朝ご飯を食べずに出かけたので、これが朝ご飯代わり。 2口飲んでから、気がついて写真を撮ったので減っています。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：08 一旦うちに帰り、外で食べようかと出かける途中、おとさんが、 そう言えば家の近くに、おいしいパン屋が出来たらしい、というので、 それを買って帰ってお昼にすることに。 きれいなパンと、経営者の若いご夫婦。 近くに、品数豊富でおいしいパン屋さんが出来てうれしい。 というわけで、お昼はパン色々。 分けあって食べたので、私は2/5くらい ここに写っていない、ミルクパンというのも 食べました。ちょっと食べ過ぎ。(^^ゞ どれもおいしかった。 ＊ベーカリーフラッシュサウンド 札幌市東区北２７条東６丁目１−１ �пF011-299-9003 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.7kg（前日比△400g）　BMI：24.22 昨日の数字は、やっぱり水分だったのでしょうか。 カテゴリ:ホットプレート Re: 4/29-ジンギスカン　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/04/30(Tue) 09:19 No.546-1 減って良かったですねo(*⌒O⌒)ｂ♪ 今までと違って50.5キロまでを何回か経験されてるので、 すぐに、そこまでは戻るんじゃないかしら？ おいしそうなパンの誘惑には勝てないですよね〜♪♪ でも、パンってカロリーもあるし、バターやクリームも使ってるので、 食べ過ぎると意外と要注意ですね(^^; ご飯のカロリーは、エネルギーになるけれど、パンのは脂肪になって溜まりやすいって何かで読んだことがあるんだけどなぁ〜(-_-#) Re: 4/29-ジンギスカン　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/30(Tue) 13:32 No.547-2 とんちゃん パンが脂肪になりやすいって、なんかわかるわ。 パスタやうどん、ソバなんかももそうだけど、お米のような粒食と違って、 粉砕している粉食って、消化のプロセスでカスが出ないから、 無駄が少なくて効率がいいということになるのよね。 それに加えて、パンは油脂や糖分加えているからね。 同じグラム数ならパンのほうが高カロリになるし。 ご飯100ｇ（168）：食パン100g(268)←カロリー計算していた時の辞書登録が残ってる（笑） ただこの数字はトリッキーで、ご飯は水分をかなり含んでいるから重さが出るんで、 パンとは、食べる重さが違うから、嵩というか摂取量で比較しないと 実際的じゃないと思うわ。 でもま、お米も糖質には違いないし、食べ過ぎれば、余った分は脂肪で蓄えられるわけだし、 どっちにしても、炭水化物の摂り過ぎは、要注意だわね。 Re: 4/29-ジンギスカン　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/04/30(Tue) 21:53 No.548-3   ジンギスカンと言えば、石狩八幡にある『清水ジンギスカン』が美味しいですよ〜！ ２度頂いて、換気扇の下で淋しく一人で食べたけど(ーー;) 香りが良くって、昔懐かしい味でした。 絶対お薦めです(^-^*) はぁ〜〜〜お腹空いたぁ〜〜〜 さっき合唱の練習から帰ったばかりです。 行く前に大盛りカレーライスを食べて行ったのに。。。 最近、直ぐにお腹が空くのよね(＠_＠;) デブリたガール（デブリたオバサン）一直線なのかも。。。 明日から函館・・・ラッキーピエロやその他、色々と食べ物チェックしています^_^; Re: 4/29-ジンギスカン　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/30(Tue) 22:15 No.549-4 ■みかんちゃん あははははナイスネーミングだね＜デブリたガール 痩せるのは大変だけど、太るのはあっという間だよね。 ダイエット成功したタレントのその後を見て、つくづく気をつけなきゃって思うわ（笑）。 これからは地元の食べ物がおいしい時だしね。 ところで、清水ジンギスカン、おいしいって話は聞いているわ。 おとさんがゴルフの帰りに行ってきたのよ。 私は当別の伊藤ジンギスカンが好きだけど、清水にも行ってみたいわ。 香りがいいって、いいね。ジンギスカンらしいよね。(^。^) 味付けは長沼が有名だけど、石狩方面も隠れた名所だね。 函館、いいなぁ。ちょうど桜だしね。 渋滞に巻き込まれないといいね。 おいしいものいっぱい食べて楽しんで来てね。(^。^)/ Re: 4/29-ジンギスカン　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/04/30(Tue) 22:57 No.550-5 ＞デブリたガール（デブリたオバサン）一直線なのかも。。。 あっははは！！！♪)^o^(

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