■ 1/10-ランチ外食　　2013/01/10(木)　曇り　-11.0→-3.6 No.57 今日はおとさん久しぶりに定時帰宅のはずでしたが、仕事外の用件がで 帰宅が遅くなり、又々ひとりご飯でした。 今日は私も着物外出だったので、好都合でしたが、これで今週の平日は 全部ひとりご飯になります。 おやつさえ食べなければ、ダイエットの効果が上がるチャンスなんですけどね。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：11 ■トースト2種 海苔・チーズ・マンゴージャム ■紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 間食）11：49 ■ドライプルーン70g(165) これからランチに出かけるという時間なのに、冷蔵庫のプルーンが 私を呼びました。(^▽^)☆＼(^^;) コストコで買った、大きなパック。 ずっと開けずにいたのですが、1個食べたらすっかり気に入りました。 甘みが少なくてほのかに酸味もあって、食べやすい食感。 鉄分があるからねと、自分に言い訳してましたが、 調べたらなんと鉄分はとっても少ないのでした。(^^; >>56のレスでも書きましたが、 100g当たりの鉄の量はたった1.0mg。 メインの成分は、銅と食物繊維と炭水化物らしいです。 だれですか、プルーンに鉄分が多いと世間にインプットしたのは？ あ、例の健康食品かしら？（笑） ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：34 お昼はすみれホテルの地下レストラン。 焼きハマグリの炊き込みご飯セットというのを選びました。 塩さばと、さつま揚げ、タコと大根の酢の物、漬物、フノリのお味噌汁 品数は多いけど野菜が少ない献立でしたが、ももママさんがご自分で漬けた 赤かぶの酢漬けを持ってきてくれたので、みんな大喜び。おいしかったです。(^。^) ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：23 ランチのあと、バーゲンをやっている呉服屋さんへ。 お店の中にある喫茶室で、お薄と黒糖のおまんじゅう、みかん、おかきなど。 ……………………………………………………………………………………………… 晩）18：58 ■納豆丼（キムチ・青じそ） ■なます ■うどんの汁の残り ■ドライプルーン3個 お昼たくさん食べておやつも食べたのに、やっぱり時間になったら お腹が空きました。で、デザートに又々プルーンを食べてしまいました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.7kg（前日比△300g）　BMI：24.63 今日は減ったけど、明日はどうかなぁ〜(^^; Re: 1/10-ランチ外食　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/01/11(Fri) 12:40 No.58-1 う〜ん・・・どうかな？？？ 減ることを願っています♪♪♪ Re: 1/10-ランチ外食　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/01/11(Fri) 16:13 No.59-2 増えてたよ。(v_v) またがんばるぜい Re: 1/10-ランチ外食　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/01/11(Fri) 21:15 No.60-3 ありゃりゃ・・・ めげないめげない！明日に期待〜♪♪

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