■ 5/13-鰊の竜田揚げ　　2013/05/13(月)　曇り/晴れ一時雨　+6.1→+11.1 No.587 晩）19：19 ■鰊の竜田揚げ（大根おろし・ミニトマト）■砂肝山椒炒め■ニラの卵とじ ■三つ葉のおひたし■浅漬け（かぶ・きゅうり・人参）■味噌汁（豆腐・アーサー） お昼にすみれホテルで食べた「鰊の竜田揚げ」を真似して作りました。 鰊は小骨が多く身が柔らかいのが欠点ですが、下味つけてしっかり揚げると、 パリっと香ばしくなってよかったです。 揚げたてを母のところに持って行こうとしたら、母も家に「砂肝炒め」を持ってくる所で、 路上で物々交換しました（笑） この年でこういうことができるのも、母が隣で元気でいてくれるからで、 幸せなことだとしみじみ思います。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：08 ■りんご1個＋白湯 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：36 ■すみれホテルの和食ランチ 牛肉と新玉ねぎの炊き込みご飯・豚しゃぶサラダ・鰊の竜田揚げ さつま芋とタケノコの天ぷら・かぼちゃのマッシュカレー風味・おしんこ 味噌汁・プリン・コーヒー これで1,050円はビックリ価格でしょう？(^。^) ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.3kg（前日比＋700g）　BMI：24.46 昨日落ちた分戻りました〜(^^; カテゴリ:和風 Re: 5/13-鰊の竜田揚げ　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/05/14(Tue) 09:43 No.588-1 私も朝と夜では1キロくらい増減するときがあります。 大体500グラムから1キロくらいは変化ありですので、いつ図るのが適正かな？ 夜、炭水化物を抑えると確実に体重は減るように思います。肉じゃがや イモ類が入った献立の時はお米は食べないようにしています♪♪ 私にとって最適な体重は53キロ〜56Kかな・・・病気で痩せると回復に時間が かかりますので、はるみさんのやせ型は理想的ですね〜♪)^o^( フットワークが軽くなったっしょ〜♪ Re: 5/13-鰊の竜田揚げ　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/05/14(Tue) 10:58 No.589-2 めいこさん 慰めてくれてありがとうね〜(ToT) ヾ(^^;) 私の理想は54キロだけど、道は遠いわ〜 確かに、晩ご飯の炭水化物抜きは効くよね。 昨日はお昼のご飯全部食べて多かったけど、おやつ食べてなくて、 晩ご飯の主食も抜いたので、300ｇ落ちたわ。 たったこれだけだけど、減るのはうれしい。(^。^) 今日は、これから久しぶりの友達と、緑見ながら散歩して ランチしてくるわ。(^。^)/

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