■ 6/3-ピーマンチャンプルー　　2013/06/03(月)　晴れ　+12.8→+16.8 No.664 晩）19：14 ■ピーマンチャンプルー（豚肉・3色ピーマン・椎茸・卵） ■エノキと細切り昆布のサッと煮■砂肝山椒炒め（ねぎ）■トマト ■カブとカブの葉の甘酢和え■味噌汁（ニラ・卵） 近所の友だちに沖縄土産で海ぶどうをもらったので、 メインはゴーヤチャンプルーにしようかと、買い物に行ったら、 ゴーヤが小さくて高かったので（とはいっても200円ですが）、ピーマンに変更。 砂肝は予定外でしたが、このごろ見かけないのが、今日はたまたま 2パック出ていたのでつい、確保。 ついでに好物の細切り昆布を見つけたので、天ぷらにしようかと思いつつ エノキも買って、いつもの簡単サッと煮に。 で、結局、海ぶどうを忘れました。(・_*)＼ペチ ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：08 ■すき煮■トマト ■煮しめ■山椒昆布■ちりめん山椒 ■大根葉の炒り煮（カツブシ・生姜・ゴマ） ■卵焼き■味噌汁■雑穀ごはん120g 昨日の残りや、お弁当に詰めた残りで、ご飯はいつもより気持ち多め ……………………………………………………………………………………………… 間食-1）10：53 ■レーズンパン＋紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：53 ■じゃこ海苔チーズトースト ■ヨーグルト（ザクロはちみつ） ■きゅうり（マヨネーズ） ……………………………………………………………………………………………… 間食-2）14：44 ■パイナップル 他にカフェ・オ・レｘ1、アイスミルクバーｘ1、ドロップ1個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.4kg（前日比＋200g）　BMI：24.1 カテゴリ:和風

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