■ 6/7-ミートソースかけご飯　　2013/06/07(金)　晴れ　+11.6→+26.2 No.675 晩）19：21 ■ナス入りミートソースご飯（チーズ） ■サラダ（レタス・きゅうり・トマト・じゃこ） 夕方遅くまで庭に出ていて、時間がなくなり、冷凍庫ストックのミートソースと 茄子でタオルミーナを作るつもりで、ミートソースを解凍してから おとさんが遅いことに気がつき、パスタはやめてご飯に変更。 茄子は皮を剥いてアク抜きしてからレンジで加熱したのを使ってカロリーダウン。 サラダは2人前の量でしたが、ひとりで完食。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：57 ★コーヒーロール ■紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）11：57 ■チーズ入りパン ■ポテトサラダ ■トマト ■紅茶 ……………………………………………………………………………………………… 間食） カフェ・オ・レＸ2 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.5kg（前日比△400g）　BMI：24.14 戻りました。やっぱり水分だったのかな。 カテゴリ:ひとりご飯 Re: 6/7-ミートソースかけご飯　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/06/08(Sat) 16:04 No.676-1 ＞戻りました。やっぱり水分だったのかな。 かもね〜。 私は夕べ食べ過ぎて、寝苦しかったです〜・・・体重も 300グラム増えていました〜（笑） やはり夜はあまり食べないほうが体調に良いようです〜♪ Re: 6/7-ミートソースかけご飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/06/09(Sun) 00:10 No.677-2 めいこさん そうなのよね。 夜食べ過ぎると、翌朝必ずアップしてるよね。 あれってカロリーもさることながら、 味付けとか（塩気が多いと水分を貯めこんじゃうような） 食べる時間が大いに関係するよね。 私は今日は又々400g減って、59.1でした＼(^o^)／

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