■ 6/22-クリームシチュウ　　2013/06/22(土)　晴れ/曇　+13.6→16.2 No.718 晩）19：54 ■クリームシチュウ （ホタテ・えび・ベーコン・玉ねぎ・かぶ・人参・コーン・アスパラ・エリンギ） ■サラダ（レタス・トマト・きゅうり）■焼きアスパラガス■ピザ（出来合い） パン屋さんで買ってきたピザを主食にしました。 ＞シチュウ ブイヨンキューブとお水で作ったスープをひたひたにして 野菜を火が通りにくい順に時間差で入れて、蒸し煮するようにして 柔らかくなるまで加熱したところに、ベーコン、ホタテとえび、コーンなどを加えて、 レンジで作ったホワイトソース（バター30g＋薄力粉30g＋牛乳3カップ）を 足して伸ばして出来上がり。 市販のシチュウミックスを使うより、かなりカロリーセーブ。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：23 ■カルツォーネ■カレーナン ■トマト ■ヨーグルト（オリゴ糖） ■紅茶 ……………………………………………………………………………………………… お昼は、写し忘れましたが、おとさん用に作ったフレンチトーストを 一切れ（5枚切り食パンの1/3）食べて私だけ所要外出。 帰りの車の中でお腹が空いてチーズ入りパンを1個 ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：24 ■チーズケーキ＋コーヒー …………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.9kg（前日比△400g）　BMI：23.9 昨日、けっこう食べたのに、なぜか落ちました。 カテゴリ:洋風 Re: 6/22-シチュウ　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/06/23(Sun) 09:46 No.719-1 ＞昨日、けっこう食べたのに、なぜか落ちました。 動き回ったせいもあるかもしれませんよ♪ 適度な運動になっていると、代謝も良くなるでしょうから)^o^( Re: 6/22-シチュウ　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/06/23(Sun) 10:33 No.720-2 おお！58kg台への回数も増えてきましたね♫ 急な増減は、水分にもよるのでしょうが、代謝がよくなるこれからの季節は 嬉しい数字が望めそうですね(*゜▽゜*) 58,5kg目指して頑張ってくださいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ Re: 6/22-シチュウ　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/06/23(Sun) 15:23 No.721-3 ■めいこさん 昨日は、それほど動いていないと思うんだけど、 車で、市内あちこち走ったので、それが効いたかしらね。 仕事関係の人乗っけていたんで、走っている間、ずっと喋ってたしね。(^。^) ■とんちゃん そうそう、水分代謝で、違いますよね。 人間に水はけなんていうと変だけど、1日で400〜500gアップ・ダウンする時は 全部脂肪って言うことはありえないから、そういうのが関係しているような気がします。

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