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7/12-野菜入りハンバーグ  2013/07/12(金) 晴れ +18.2→+28.3 No.786

晩)18:52
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■ハンバーグ(牛肉・豚肉・玉ねぎ・椎茸・茄子・卵・パン粉)チーズ・トマトソース
■ズッキーニ&椎茸のソテー■アスパラガス香味塩
■サラダ(レタス・きゅうり・トマト・燻製チーズ)
■ガーリックトーズト(夫)■ターメリックライス(私)

今日のハンバーグは、お肉と同量の野菜で嵩増ししています。
玉ねぎと椎茸はFPでみじん切り。茄子は粗みじんにして塩で揉んで絞って加えました。
野菜が多いので、ちょっと柔らかめでしたが、味は良かったです。
お豆腐を入れるのもいいけれど、こっちのほうがカロリーは低くなりそう。
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朝)7:51
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■じゃこチーズ海苔トースト
■トマト
■カフェオレ

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昼)
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■お弁当■ラテ
病院の売店で買ったお弁当。380円でこの内容。お得。
ラテは甘くてちょっとブランデーでも入っているような味でおいしくなかった。
残せばいいのに、甘いなぁ、まずいなぁと思いつつ、ちびちび。
結局全部飲んじゃって、失敗。

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■今朝の体重:59.7kg(前日比△100g) BMI:24.22

カテゴリ:洋風

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