■ 7/25-豆腐サラダとイワシの干物　　2013/07/25(木)　曇り一時雨　+17.2→+19.8 No.823 晩）18：59 ■イワシの干物（大根おろし） ■豆腐サラダ（絹ごし豆腐・茹で豚・レタス・ズッキーニ・スナップエンドウ・トマト） ■茄子の炒め煮（カツブシ） ■浅漬け（カブ・きゅうり・人参）■味噌汁（カブ・油げ） イワシの干物は、みかんちゃん作。塩加減が程よくて身がしまってておいしかった。 豆腐サラダは、細かく刻んだキムチに、コチュジャンと酢と醤油とごま油を少々 加えて混ぜたものをドレッシングにしました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：20 ■じゃこチーズ海苔トースト（全粒粉パン） ■トマト ■ヨーグルト＋ブルーベリー ■水出し黒烏龍茶 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：49 ■フーチャンプルー ■牛肉時雨煮 ■スープ（ブナピー・牛肉） ■トマト ■ブナピー生姜ご飯 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■スティックアイス■チーズの燻製＋カフェ・オ・レ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.3kg（前日比△600g）　BMI：24.06 昨日はむくんでいたのかな。昨日増えた分以上落ちました。 カテゴリ:和風 Re: 7/25-豆腐サラダとイワシの干物　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/07/25(Thu) 23:26 No.825-1 この時期、私も一日で１キロくらい違うことがあります〜(-_-;) 多分代謝が悪くなっているのかな・・・夜に油の多いものを食べると 体脂肪は増えますね〜（笑） Re: 7/25-豆腐サラダとイワシの干物　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/07/26(Fri) 10:01 No.827-2 めいこさん そうね、数日で上がったり下がったりは代謝の影響かな。 味付けの濃いものも、体内に水分ためてしまうようね。 22-23日お昼の外食が影響したかなと。 今日は、また300g下がって59キロ丁度になりましたよ。 このまま低下ライン維持するようにちょっと気をつけるわ。

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