■ 1/21-ビビンバ　　2013/01/21(月)　曇り一時雪　-2.0→+0.0 No.87 晩）19：15 ■ビビンバ（牛肉・卵・ナムル） ニラ・ほうれん草・大根・人参・えのき ■キムチ ■テールスープ（ワカメ・ねぎ） 着物の集まり、1日間違えて手帳に記入していて、出かけてしまいがっくり。 気を取り直して、駐車したデパートの地下で、駐車代無料にすべく買い物してきました。 テールを見つけたので、韓国風な献立に決定。 海苔巻きを作ろうかと思いましたが時間が足りずビビンバに。 ナムルを数種類作るのは手間ですが、準備したらホットプレートで焼きながら 食べられるので、時間短縮出来ます。 ナムルに欠かせないゼンマイが見当たらなかったので、代わりにエノキを ゼンマイと同じように甘辛に味付けしてみました。 短時間でできるし、これでもいいかも。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：20 ■ブロッコリ・卵焼き・鮭・きんぴら （お弁当に詰めた残り） ■イカのバター焼き（昨夜の残り） ■味噌汁（昨夜の残り） ■玄米ご飯100g ……………………………………………………………………………………………… 昼）15：04 ■パイ2枚（61kcal）■ロールキャベツ入りスープ 空振りに終わった外出から戻って、お昼を食べそびれましたが、 中途半端な時間だったので、買ってきたお菓子をつまんでごまかすつもりが、 甘くないものを食べたくなって、残り物のスープも食べることになりました。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）15：22 ■アイスキャンデー（130） で、続けてこれも。 やっぱり中途半端に食べるとだめですね。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.7kg（前日＋100g）　BMI：24.63 カテゴリ:韓国風

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