■ ★9/11-キッシュ　　2013/09/11(水)　晴れ　+17.0→+26.0 No.971 晩）19：00 ■キッシュ ベーコン・じゃが芋・ズッキーニ・赤黄ピーマン・玉ねぎ・ごぼう・枝豆・コーン ■ガーリックトースト■ピクルス（カリフラワー・ブロッコリ・人参） ■トマト■ミネストローネ（キャンベル缶） 体内時計によると、水曜日は、カロリーの高いものを食べても大丈夫だそう。 というわけで、先日の「畑でレストラン」のキッシュ、 もうちょっと食べたかったので作ることに。 中身もクラストもウチのほうがおいしく出来たと思う（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：18 ■ホットサンド （ミートソース＋チェダーチーズ） ■トマト ■コンニャクゼリーぶどう ……………………………………………………………………………………………… 間食）15：00 スティックアイスｘ3（42kcalｘ3）、プルーンｘ6 泳いで帰っていて、お昼を食べたのに、無性に甘いものが食べたくて、 つい食べ過ぎました。 カロリーはそう大したことないですが、続けて食べる歯止めの効かなさはダメですね。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）10：06 ■チーズとベーコン入りパン ■トマト ■根菜入り味噌汁（残り物） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.4kg（前日比△500g）　BMI：23.69 まだアップダウンの振幅が大きいです。 食べ方が悪いのか、動き過ぎか（笑）。 ★水泳11回目：平泳ぎ1500ｍ/累計14,050ｍ カテゴリ:洋風

[戻る]