■ ★9/17-鯛飯　　2013/09/17(火)　晴れ　+13.3→+24.8 No.987 晩）19：12 ■鯛飯（青ジソ・生姜・白ゴマ）■煮物（昨日の残り） ■揚げ茄子（大根おろし・小ネギ・生姜）■きゅうりとワカメの酢の物 ■なすの浅漬け■糸昆布とエノキのさっと煮■味噌汁（豆腐・なめこ・みつば） 昨夜の鯛の頭と骨を煮だして一晩冷蔵庫に入れておいたら、煮凝りになっていました。 それに昆布出汁とお酒を足して、薄口醤油少々、千切り生姜を入れて、 炊き上がったところにほぐした身を入れてひと混ぜ。 良いだしが出ていました。 ご飯前に桃を食べたせいか、揚げ茄子は一切れしか食べられず。 お味噌汁もひと口だけ。結果オーライかな。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：36 ■梨（8：01） ■フランスパン＋レベーペースト ■玉ねぎパン ■ヨーグルト＋オリゴ糖） 先に梨を食べて、30分後にパンでした。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：11 ■お赤飯 ■白和え ■卵焼き ■お吸い物 全部、昨夜の残りです。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）15：08 ■紫蘇ジュース■コーヒーロール半分 午後から泳ぎに行って帰ってきたら、甘いモノが食べたくて ジュースだけでやめておけばいいのに、つい。(^^ゞ そこにあるとダメですね。でも半分でやめたので許してちょんまげ。 他に晩ご飯前に、小さい桃を1個。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日と同じ）　BMI：23.85 ★水泳13回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計16,900ｍ カテゴリ:和風 Re: ★9/17-鯛飯　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/09/18(Wed) 17:55 No.988-1 わーおいしそう！ 煮物に、茄子etc・・・やはり日本はおいしいものがいっぱいですね〜 目の保養だわ♪ それにしても１６００メートル以上も泳ぐとは恐れ入りました〜)^o^( Re: ★9/17-鯛飯　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/09/18(Wed) 22:05 No.989-2 めいこさん 1回に泳ぐのは1,500ｍなのよ。 25mプールなので60本、体力的にはもう20本くらいは泳げそうだけど 滞在時間を2時間以内にしたいので、これ以上プールにいるのはちょっと難しいのよ。 右の数字はこれまで泳いだ累計。書くことにしたの。 記録魔だからさ（笑）。 夫の母が、58歳で泳ぎだして300万ｍまで記録していたから、 私は100万くらいまで挑戦してみようかなと。

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