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★9/17-鯛飯  2013/09/17(火) 晴れ +13.3→+24.8 No.987

晩)19:12
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■鯛飯(青ジソ・生姜・白ゴマ)■煮物(昨日の残り)
■揚げ茄子(大根おろし・小ネギ・生姜)■きゅうりとワカメの酢の物
■なすの浅漬け■糸昆布とエノキのさっと煮■味噌汁(豆腐・なめこ・みつば)

昨夜の鯛の頭と骨を煮だして一晩冷蔵庫に入れておいたら、煮凝りになっていました。
それに昆布出汁とお酒を足して、薄口醤油少々、千切り生姜を入れて、
炊き上がったところにほぐした身を入れてひと混ぜ。
良いだしが出ていました。

ご飯前に桃を食べたせいか、揚げ茄子は一切れしか食べられず。
お味噌汁もひと口だけ。結果オーライかな。(^^ゞ

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朝)8:36
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■梨(8:01)
■フランスパン+レベーペースト
■玉ねぎパン
■ヨーグルト+オリゴ糖)
先に梨を食べて、30分後にパンでした。

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昼)12:11
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■お赤飯
■白和え
■卵焼き
■お吸い物

全部、昨夜の残りです。

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間食)15:08
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■紫蘇ジュース■コーヒーロール半分
午後から泳ぎに行って帰ってきたら、甘いモノが食べたくて
ジュースだけでやめておけばいいのに、つい。(^^ゞ
そこにあるとダメですね。でも半分でやめたので許してちょんまげ。

他に晩ご飯前に、小さい桃を1個。
………………………………………………………………………………………………
■今朝の体重:58.8kg(前日と同じ) BMI:23.85

★水泳13回目:平泳ぎ1,500m/累計16,900m

カテゴリ:和風



Re: ★9/17-鯛飯  投稿者: めいこ 投稿日:2013/09/18(Wed) 17:55 No.988-1

わーおいしそう!
煮物に、茄子etc・・・やはり日本はおいしいものがいっぱいですね〜
目の保養だわ♪

それにしても1600メートル以上も泳ぐとは恐れ入りました〜)^o^(



Re: ★9/17-鯛飯  投稿者: はるみ 投稿日:2013/09/18(Wed) 22:05 No.989-2

めいこさん
1回に泳ぐのは1,500mなのよ。
25mプールなので60本、体力的にはもう20本くらいは泳げそうだけど
滞在時間を2時間以内にしたいので、これ以上プールにいるのはちょっと難しいのよ。

右の数字はこれまで泳いだ累計。書くことにしたの。
記録魔だからさ(笑)。
夫の母が、58歳で泳ぎだして300万mまで記録していたから、
私は100万くらいまで挑戦してみようかなと。

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