■ 9/18-チキンバジル　　2013/09/18(水)　晴れ　+13.0→+21.8 No.990 晩）19：09 ★チキンバジル（鶏胸肉・しし唐・バジル） 目玉焼き・雑穀米 ■空芯菜のにんにく炒め ■トマト ■ワカメスープ 冷凍のプリッキーヌ（タイのトウガラシ）が切れていたので、 沖縄の唐辛子ペーストを使ったら、炒め始めた途端、台所中目を刺激する空気に。(^^; おとさんも私もくしゃみ連発、涙ぼろぼろ。 はなにはキケンと下を見ると、そこには平気な顔のはなが。（ホッ） 低い位置だったからかしら。(=^0^=) 味はオーライ。 ちょっと量が多くて、我が家にはカラすぎましたが、プリッキーヌを使った時と それほど変わらない香りと辛さでした。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：22 ■鮭のおにぎり（ご飯60） ■卵焼きの切れ端 ■糸昆布とエノキのさっと煮 ■桃 ……………………………………………………………………………………………… 間食）10：16 ■カフェ・オ・レ■コーヒーロール ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：25 ■鯛飯 ■砂肝炒め ■糸昆布とエノキのさっと煮 ■味噌汁（昨日の残り） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.8kg（前日と同じ）　BMI：23.85 3日連続同じ体重です。

[戻る]