■ ★9/19-サンマ　　2013/09/19(木)　晴れ　+12.9→+21.6 No.991 晩）19：23 ■サンマの塩焼き（大根おろし）■ズッキーニの煮物（椎茸・ネギ入り鶏つくね） ■煮物（残り物）■茄子の漬物■味噌汁（豆腐・ワカメ・ねぎ） 今年初の生サンマです。Lサイズが3匹入って398円でした。 頭のほう1/3、おとさんにあげました（エライ！） 先日の冬瓜のようだったズッキーニ。 煮てみたら、冬瓜そっくりでした。 ズッキーニの一種というのは聞き間違いで、冬瓜の仲間だったのかな。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）8：23 ■ワカメスープご飯（雑穀米100g） ■カラーピーマンと豚肉の炒めもの ■ヨーグルト（オリゴ糖） ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：45 ■牛肉とレタス炒めかけご飯（雑穀米100g） ■ワカメスープ ……………………………………………………………………………………………… 間食）16：42 ■カレーパン＋紫蘇ジュースｘ2 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.6kg（前日比△200g）　BMI：23.77 ★水泳14回目：平泳ぎ1,500ｍ/累計18,400ｍ カテゴリ:和風 Re: ★9/19-サンマ　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/09/20(Fri) 09:43 No.992-1 あ〜！！！良いな〜この時期は毎晩秋刀魚でもいいくらい大好きです♪ ズッキーニーの煮物と聞いて？と思いましたが冬瓜と同じような味なのね。 私にとって理想的な夕食です。 ここは「バギオ」という高原があり、野菜は新鮮でおいしいです。 虫がいっぱいついているのには参りますが・・・薬を散布してないということで 良しとしています。 サバは手にはいりますが・・・なんか魚は食べる気がしないな〜 くさやのような干した魚を見かけます。焼くとと強烈なにおい！参った！ はるみさん、私のＰＣＸＰからwindows 7に昨年買い換えたもので なんだかよくわからないのよ。Face Bookも強制的に使うように言われましたが 苦手です。 きょう東京事務所からパソコン専門家が来ますのでよく聞いてみます。 写真の保存がうまくできないので、写真の貼り付けができないのです。 時間がたっぷりあるのでいろいろ試してみます。 水泳１５００メートルとはすごいわ！ Re: ★9/19-サンマ　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2013/09/20(Fri) 21:45 No.993-2   はるみさん こんばんは〜☆彡 水泳1500m泳ぐって、スゴイ！ きょうは彼岸の入り 目まぐるしく過ぎる日々に、ちょっと戸惑っています(＠_＠;) Re: ★9/19-サンマ　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/09/20(Fri) 23:09 No.994-3 ■めいこさん Windows7から、Outlook Expressがなくなって、WindowsLivemailになったのよね。 なので、mail関係の設定がちょっと面倒かも。 初期設定で、Facebookを使うようにというのは、Livemailの設定かな？ どこから誘われているにしても全部拒否でいいよ。 マイクロソフトがデフォルトでフェイスブックへの強制誘導はありえない。 誘いの設定がしつこいだけ。 Facebookは一大スパイボットみたいなもんだと思うから、（ただで使わせているのに、 あれだけ利益をあげているのはなぜかを考えたらわかるっしょ） 商売で利用したい人と下心ある人以外は、近寄らないほうがいいというのが私の持論。 ■みかんちゃん もうお彼岸だものね。ほんと、月日の立つのは早いわ。 黒岳に初雪が降ったというし、あらあらって言っているうちに雪が来るね〜〜 ああ、やだやだ（笑） ＞泳ぎ 1,500ｍって言ったて、ゆっくりだから、泳げる人はだれでもできる距離だと思うよ。 理屈的には、25ｍ泳げたら、体力続く限り泳げるはずなんだよね。 続かないとしたら、どこかに無駄な力が入っているか、バランスが悪いんだと思うわ。 平なら下半身が沈んでいるとか、クロールならローリングがうまくいっていないとか Re: ★9/19-サンマ　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/09/21(Sat) 09:41 No.996-4 お〜さっそくありがとう！ 何しろＰＣ音痴の私なので、会ってもいない人とはちょっとね〜。 私も嫌だわ。このface Bookとやら。自分の顔が出てしまうしね〜。 せいぜい、ここの社会と東京事務所と連絡できるスカイプくらいで十分です。 （これもあまり使いませんが。） 電話代が高いので便利だと思います。 水泳、確かに平泳ぎが一番楽かな〜。それからクロールも手だけで泳ぐと 長時間泳げます)^o^(波の高くない海だったらそれこそ長時間泳げるね〜♪ 海水は体に良いそうで。 バタフライだけはどうも力むせいか２５メートルで息が切れます。♪ 全身運動だし、心肺機能に確かに良いようで、風邪もあまりひかなくなり、 ひいても結構速く治るようになりました。 何よりも腰痛のため、水泳を薦めてくれた整形外科の医師の言うことを聞いてよかったわ♪

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