■ 9/20-生姜焼き　　2013/09/20(金)　晴れ　+14.0→+22.2 No.995 晩）19：28 ■豚肉の生姜焼き（おかかキャベツ・トマト） ■イカサラダ（レタス・玉ねぎ・ワカメ） ■松茸昆布 ■茄子の漬物 ■味噌汁（大根・油げ） ……………………………………………………………………………………………… 朝） ■おにぎり（ゆかり・おかか） ■ミニトマト・炒り玉子 ■味噌汁（豆腐・ワカメ・ねぎ） ■梨1/2個 おにぎりは、お弁当に詰めた残りで作ったので、2個で86g（出来上がりで）でした。 ちょっと足りないので、梨をプラスしました。 ……………………………………………………………………………………………… 昼） ■牛肉とレタス炒めかけご飯 ■トマト ……………………………………………………………………………………………… 間食） カフェ・オ・レｘ2 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.7kg（前日比＋100g）　BMI：23.81 カテゴリ:和風

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