■ ★9/2-鶏ごぼう飯　　2014/09/02(火)　晴れ　+16.8→+27.5 No.605 晩）19:01 ★鶏ごぼう飯■トマト■きゅうりの中華風漬物■味噌汁■スイカ ひとりご飯だったので、残り物で簡単に、 先日の鶏ごぼう飯の具を炊きたてご飯に混ぜて。 きゅうりの即席袋漬けとインスタントのお味噌汁です。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9:14 ■チーズ入りパン ■トマト ■ヨーグルト＋あんずジャム ……………………………………………………………………………………………… おやつ）11:36 ■豆大福 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12:31 ■牛肉炒飯（残り物） ■舞茸と卵のスープ（残り物） ■トマト ……………………………………………………………………………………………… おやつ）14:16 ■モモ（14:16）■カフェ・ラテ（17:49） ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：58.3kg（前日比+300g）　BMI：23.64 ★水泳81回目：平泳ぎ1,000ｍ/累計98,500ｍ 今日は糖質の取り過ぎだったので、泳ぎに行ってきました。 疲れ気味で面倒でしたが、泳ぐと体が軽くなるので、行って良かったです。 早く寝なくちゃ。 水泳シュミレーター→消費カロリー408.1kcal、MET10.5、燃焼脂肪29.2g カテゴリ:ひとりご飯

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