■ ★1/27-牛たん　　2014/01/27(月)　晴れ　-6.8→-3.0 No.61 晩）19：34 ■牛たん（味噌・塩）★白和え（コンニャク・人参・椎茸） ■人参ナムル■大根のたまり漬け■味噌汁（ワカメ・浅葱）■雑穀米 おとさんの友達から頂いた仙台の牛たん。これもIHのグリルで焼きました。 味噌味は初めてでしたが、香ばしくてご飯がすすむ味。おいしかったです。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：30 ■きのこソテー＆チーズパン ■ヨーグルト＋ゆずジャム 昨日と同じく、残り物のキノコと豚肉とニラのソテーを乗っけたトーストでした。 これ、パンにもあいました。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：26 ■チキンサンド（タルタルソース） ■カフェオレ ■みかん 昨日の残りのハーブチキンとタルタルソースをパンの耳部分に挟みました。 タルタルソースたっぷりですけど、パンは薄っぺらだし、昼だし、まいいか、です。 ……………………………………………………………………………………………… 間食）14：27 ■ブルーベリージュース 他に、プールから帰って、5時半頃、みかん2個 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：57.8kg（前日比△300g）　BMI：23.45 ★水泳44回目：平泳ぎ800ｍ/累計60,800ｍ 今日は、出かけようと思ったら人が来たり電話が来たりで、 プールに入ったのが3時半過ぎだったので、30分で上がってきました。 このくらいでも心地よい疲れですっきりしました。 カテゴリ:その他の肉 Re: ★1/27-牛たん　　投稿者： みかんです(*^。^*) 投稿日：2014/01/28(Tue) 22:26 No.62-1   あ〜〜〜ん 美味しそう！！！ 今夜は合唱の練習で、中途半端にご飯を食べたため 夕飯を食べた感じしなく 食べたい気持ちをグッと抑えているのに。。。おいひそ〜〜〜う(゜o゜) でも我慢！！！我慢！！！ Re: ★1/27-牛たん　　投稿者： はるみ 投稿日：2014/01/28(Tue) 22:43 No.63-2 ■みかんちゃ〜ん 牛たん味噌漬けが特においしかった〜〜 ご飯3膳ぐらい食べられそうだった（笑） 例の真鯛の干物、中華風アクアパッツァにしたら大好評だったよ。 http://hamix-journal.com/ban/joyfulyy.cgi?getno=55 ↑ここに載せているので、見てみてね

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