■ 11/28-揚げ出し豆腐　　2018/11/28(水)　晴れ　+3.7→+6.4 No.754 今日はコストコに行ってきました。 11時に出かけて4時帰宅。2,841歩 少ないようですが、ここのとこずっと足がギクシャクの私としては上出来 カートが歩行器の役割してくれたので、これだけ歩けました。 そのまま勢いで、買ってきたものの始末したら （肉類を小分け冷凍、エビの皮剥いて塩水で洗って冷凍など） ご飯作る元気なくなりましたが、出かけるのも面倒で、 揚げ出し豆腐だけ作って、あとはあるもので。 ■揚げ出し豆腐（カツブシ・ねぎ・生姜）■手羽の中華風煮込み ■サバの生姜煮（缶詰め利用）■しじみわかめスープ（インスタント） ■たらこ■ちびきゅうりの味噌漬け■カブの葉のふりかけ風 カテゴリ:和風 Re: 11/28-揚げ出し豆腐　　投稿者： スージー 投稿日：2018/11/29(Thu) 01:31 No.755-1 ■たらこ■ちびきゅうりの味噌漬け■カブの葉のふりかけ風 私はこれがあれば満足、ご飯がすすみそう。 4年前になるか、急に歩けなくなった時に大きなショッピングカートは歩行の補助の役目になって助かりました。 寒くて外で歩けない時にスーパーに行くと店内を余分に歩くことにしています。 カウチポテト(ソファにに座ってスナックポリポリ)に一時期なって、あっという間に体重が増えてしっまいました。 体重維持が一番難しい。 何時もだと日本から帰って減量するのに只今減量中(^^ゞ Re: 11/28-揚げ出し豆腐　　投稿者： はるみ 投稿日：2018/11/29(Thu) 22:47 No.756-2 スーさん こんばんは そうなのよ。私もこんなのでご飯食べるのが一番好き。 特にね、このちびきゅうりの南蛮甘味噌漬けと辛子明太子は大好き。 でも今はじっと我慢のご飯抜きなので、これはおとさん用 昨日歩いたおかげか、今日は足が動いてくれたわ。 ただ歩くだけだと続かないけど スーパーの中はカートがあるし、立ち止まりながら、色々見ながらだから 歩けるのね。 あらま、スーさんがカウチポテトなんて、ちょっと想像つかないわ。(^o^) ほんと、筋肉維持も難しいけど、体重維持は難しい。 考えてみたら、元気じゃないと食べられないし、 食べたら太るのは、元気な証拠だよね。と言い訳（笑） Re: 11/28-揚げ出し豆腐　　投稿者： スージー 投稿日：2018/11/29(Thu) 23:23 No.757-3 残りの人生の中身は健康次第だよね。 早めに体調を崩したのはプラスだったかも。 それでも杖をついて瑛子さんの追っかけで旭川、札幌行ったし(笑) 私の太るメカニズムは分かってはいるんだけどね。 朝、昼しっかり食べて、甘い物も食後に適量ならOKなんだけど、お腹が空いてると ちょっとのつもりのダークチョコが食べだしたら止まらない😅 添加物がダメになったので自家製のキュウリのキュウちゃん、梅干し、カブの葉しか食べないダンナの野菜のゴミになる軸の部分を炒めてよく食べてます。 Re: 11/28-揚げ出し豆腐　　投稿者： はるみ 投稿日：2018/11/30(Fri) 01:23 No.758-4 スーさん そのとおりだわね。 死ぬまで元気でいられるように 運動とか、食べるものとか。 自分の努力でできることはしとかないとね。 ＞甘い物も食後に適量ならOKなんだけど そうしう、和田式にも書いてたよ。 どうしても甘いものを食べたい時は、食後すぐにが良いって、 時間を開けると「間食」になるって。 血糖値の問題なのかな。

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