■家の晩ご飯-２０１２年■

■家の晩ご飯-２０１２年■

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■ 11/21-うどん　　2012/11/21(水)　晴れ　-0.2→+4.5 No.1220

■うどん
（鶏つくね・ごぼう・舞茸・えのき・白菜・人参・ねぎ）
■トマト

昨夜のつくね鍋の汁と具材が残っていたので、おうどんにしました。
今日から土曜日まで、おとさんがいないので、残り物ダイエットします。
ついでにクローゼットダイエットも。

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昼）
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■ビーフカレー
■トマト

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朝）
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■豆パン
■ミルクティー

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間食）夜10時過ぎ
■板チョコ1/3枚■フルーツゼリー3個
ちょっとタガが外れました。
明日の結果が怖いヽ(^o^;)

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■今朝の体重：61.7kg（前日比変わらず）　BMI：25.03

カテゴリ:ひとりご飯

■ 11/16-残りもので-２　　2012/11/16(金)　曇り　+2.4→+9.3 No.1203

晩）

■鶏の味噌漬け
■子和え■ムカゴ
■しし唐ジャコ■トマト
■しじみわかめスープ（インスタント）

おとさん、又々残業に付き、残り物でひとりご飯でした。

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昼）
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■カレーライス　■さつま芋ステイックパン
母の手術が終わるのを待っている間、病院の食堂で食べました。
前回と同じく、定食を食べたかったのですが、2時過ぎていたので、
残っていたのは、カレーと麺類だけ。
このカレーは450円、高くはないけれど、定食が500円で内容良すぎたので
ちょっとがっかり。

売店で右のパンを買って、待っている間、文庫本を読みながら、ちょっと一切のつもりが、
左の棒状のさつま芋パンを3本全部食べてしまいました。(^^ゞ

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朝）
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■サンマ
■鶏の味噌漬け
■ムカゴ■トマト

鶏の味噌漬けはお弁当に詰めた残り。サンマとムカゴは、昨日の残りです。

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■今朝の体重：61.9kg（前日比+100g）　BMI：25.11

100gアップしたけれど、まだ62キロ以下でよかった。

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 11/16-残りもので-２　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/11/17(Sat) 09:52 No.1204-1

＞ちょっと一切れのつもりが。。
これわかるぅ。気になることや、本を読んでたりすると
知らないうちに食べてちゃったりするのよね。ポテチとか
柿の種とか傍に置いておくと危ない（笑）。
でもお忙しくして動き回っているせいか、体重も落ち着いて
ますよね。
「むかご」私も食べたことないです。

Re: 11/16-残りもので-２　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/11/17(Sat) 17:23 No.1205-2

いーくん
なんだか丁寧語すぎて、おかしいよ（笑）。

今日は雨だね。
いよいよ庭も閉鎖までカウントダウンだね。

ながら食べはだめだよね。
お皿に盛って食べないと、一袋食べてしまうね。
でも、今日は、なんと400gも減って、初61.5キロになりましたよ。
最初からだとマイナス13.5キロ。感慨深いわぁ～ヾ(^▽^)

Re: 11/16-残りもので-２　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/11/17(Sat) 20:40 No.1206-3

あはは、そう言われてみるとなんか変だね。
はるみさんは後輩って意識が抜けなくて（実際年も
下だし）つい乱暴な物言いしちゃってるよね、私。

61.5キロかぁ、もう全然普通の人じゃん♪

ご家族で行く韓国旅行は楽しそうだね、それにきっと
美味しいものいっぱいだよ。

Re: 11/16-残りもので-２　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/11/18(Sun) 18:37 No.1212-4

いーくん
堅苦しいと丁寧の差は、ビミョウーだよね。
だから、タメ口で、いいよー。(^。^)

■ 11/14-残り物でひとりご飯　　2012/11/14(水)　雨→曇り　+6.8→+8.7 No.1197

晩-1）

■かにの太巻き■柿
■トマト雑炊■トマト

おとさん残業だったので、私は残り物でひとりご飯でした。

庭仕事から上がって、5時ちょっと前に、太巻きを食べ、その1時間後くらいに
大きな柿を1個食べたのですが、7時ころ、お腹が空いてきて
雑炊とトマトを食べました。
トマト鍋の残りのスープが、けっこう残ってて、玄米ご飯は100gなので、
雑炊というより、米粒入りスープのようでしたが、
トマトも小さいのを3個食べたので、さすがにお腹いっぱいになりました。

朝昼が少なく、しかもほとんど炭水化物で、晩が多い。
ダイエットとしては、よくない食べ方ですけど、今日は外でいっぱい働いたから、
ま、いいかと。

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昼）
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■かにの太巻き

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朝）
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■デニッシュ

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間食）14時ころ
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■クッキー
■カフェ・オ・レ

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■今朝の体重：61.9kg（前日比△100g）　BMI：25.11
やっと、また61キロ台に入りました。

カテゴリ:ひとりご飯

■ 10/1-デパ地下お惣菜　　2012/10/01(月)　曇り一時雨　+15.6→+22.3 No.1059

晩）

着物仲間と午後から刺繍の会を見に行って、帰りにお茶を飲んできたら
ちょっと遅くなったので、値引き販売していたお惣菜を買って
あとちょこっと何か作る算段で帰ってきたら、おとさんからメールが入ってて
遅くなるとのこと。
これ、なだ万のお惣菜なんです。おいしそうでしょ。
定価は1,050円ですけど2割引き。
1人で食べるのはもったいなかったけど、食べました（笑）。

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朝）
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■炊き込みご飯（昨日の残り）
■天ぷら（〃）
■トマト

ちょっと味が薄かった昨日の舞茸ご飯。
お弁当用に、鶏モモを甘辛に煮たのを混ぜ込み仕立て直しました。

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昼）
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シーフォンケーキ1/12（113）・すいか247g(89)
朝が遅めだったのと、出かける支度で時間もなかったので、
シーフォンケーキとすいかをつまんで出かけました

●シーフォンケーキ20センチ1台：1357kcal
薄力粉100g（368）サラダ油75cc（553）牛乳75cc（52）砂糖100g（384）

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シナモントースト＋生クリーム
展示会を見たあと、4時過ぎに喫茶店に入ったら、お腹ペコペコ。
サンジェルマンの喫茶店で、サンドイッチがおいしいというのに、
晩ご飯もあるしと、我慢。
虫養いにと、同行者と半分こでとったシナモントースト。
一切れ全部食べられたけど、半分はもう一人に上げました（エライ）。
そうして帰ってきたら、携帯メールにおとさん残業の知らせ。
うーーんもうちょっと早くわかっていたら、クッロクムッシュ食べてきたのに～残念

晩ご飯を食べたのに、なんとなく甘いモノが食べたくて、生キャラメルを1個つまんで
帰ってきたおとさん用に作ったアスパラバタ炒めもちょこっとつまみ、
炭焼き赤鳥も片手のひら一杯くらいつまみ、又々生キャラメルを2個。

と、朝昼、ちゃんと食べていないと、こういうことになりがち。
明日は大幅増かもね。

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■今朝の体重：63.6kg（前日比＋400g）　BMI：25.8
またまたアップして、大幅減も帳消しでした。
明日も増える予感なので、ちょっと気を引き締めなくては。

カテゴリ:ひとりご飯

■ 9/29-豚しゃぶうどん　　2012/09/29(土)　晴れ　+17.1→+24.8 No.1049

晩）

■豚しゃぶうどん
豚もも赤身・カニカマ・きゅうり・エノキ
茗荷・茹で卵・糸昆布・ねぎ・柚子こしょう
■トマト

明日の教会のバザーの用意で、台所はケーキだらけ、晩ご飯は何を作ろうか状態の
ところ、ゴルフに出かけたおとさんから電話で、帰りにジンギスカンを食べてくるので
晩ご飯はいらないというので、渡りに船。
あるもので、うどんを作って、オーブンの合間に食べました。

うどんは乾麺で50gですが、エノキの茹でたのと糸昆布で増量。
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朝）
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■サンドイッチ
スモークチキン・チーズ・レタス・きゅうり・トマト
低カロマヨネーズ・低カロマーガリン・粒マスタード
■脂肪0ヨーグルト＋自家製いちごジャム

おとさんの残したサンドイッチなので、マーガリンありです。

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昼）
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■ドライカレー
ターメリックライス
■トマト

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間食）
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■梨1/2個

新しいオーブントースターで、焼き芋を作ってみたいなぁと思っていた所
以心伝心のように近所の友だちからのお福分け。
鹿児島の黄金千貫、焼き芋にぴったり。2本食べてしまいました。
他に、生キャラメル2個
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■今朝の体重：62.9kg（前日比△800g）　BMI：25.5
いつもより2時間遅く計ったのもあってか、800gも落ちて62キロ台に入りました。
このまま維持できるといいなぁ。

カテゴリ:ひとりご飯

Re: 9/29-豚しゃぶうどん　　投稿者： suzie 投稿日：2012/09/30(Sun) 23:31 No.1050-1

Wow ついに６２キロ台に突入ね！！
私は遅く計っても体重低くならないんだけど（笑）

焼き芋美味しいよね。
私も時々古い鍋に極弱火で１時間転がして置いて、焼き芋を作ります。
焼ける頃にあの良い香りがしてくるの。
最近夕飯が焼き芋の時もあったわ（笑）

Re: 9/29-豚しゃぶうどん　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/09/30(Sun) 23:42 No.1051-2

ほんと？
私は朝起きるのが遅いと、減り方がいつもより多いわ。
汗をかいているのかな（笑）
で、今日は300gアップしたわ。
昨日の下げが多すぎたから、戻るとは思ったけど、ちょっとがっかり（笑）

さつま芋は、栄養豊富だしね。ご飯代わりにもいいよね。
あと3本残っているから明日も作ろうかな。
最近、あんまりほくほくしたのより、ちょっと柔らかいほうが好きになったわ。
母もそう言うのよ。そのほうが食べやすいのよね、年だね（笑）。

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