■ 12/24-つきたて餅　　2013/12/24(火)　晴れ　-5.2→+0.2 No.1231 晩）19：17 6時から教会で、燭火礼拝があり、終わったあとの茶話会で食べてきました。 餅つきの機械を持ってきた人がいて、つきたてのお餅を納豆と大根おろしで食べたら おいしくてお代わりしちゃいました。(^^ゞ。 他にサンドイッチ2切れとシュトーレン1切れ。 久々に作ったブラウニーも、おいしくて2切れ食べてしまいました。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：30 ■雑穀入り玄米おかゆ ■昨日の残りのサラダ ■白湯 「体重が増えた日は、軽い食事にする」 この忘れていた鉄則を実行してみました。(^。^) ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：30 ■ピラフ ■ローストチキン ■グレイビー 昨夜の残りを、オーブンがケーキでふさがっていたので、 オーブントースターで焼いたら、最後まで熱々でおいしかった。 電子レンジより良いかも。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） ■昨日残したデニッシュの半分（14：38）■りんご半分（16：01） 結局、「軽い食事の日」にならずでした。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.1kg（前日比＋300g）　BMI：23.98 カテゴリ:外食

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