■ 2/15-牡蠣のドリア　　2013/02/15(金)　晴れ　-7.4→+0.2 No.208 晩）19：22 ■牡蠣のドリア（昨日の牡蠣ご飯＋玉ねぎ＋筍＋椎茸＋白ソース＋チーズ） ■ロティサリーチキン ■サラダ（サニーレタス・ロケット・ミニトマト）■レンズ豆のスープ 昨日の牡蠣ご飯をドリアに仕立て直しました。 ニンニクと玉ねぎ、椎茸と筍もちょっと炒めて、ホワイトソースと チーズ（コストコで買ってきたフィンランドの低カロチーズ）を乗せて 牡蠣ご飯より好評でした。 ロティサリーチキンはコストコ製 買ってきた日に母のとこに半分届けて、 うちは食べるチャンスがなく今日になりました。 これで半身です。 レンズ豆のスープもコストコで買ってきた缶詰です。 オーガニックでノー化学調味料・トランスファット 味はまぁまぁおいしかったけど、ちょっと缶詰臭かった。 ……………………………………………………………………………………………… 朝-1）7：56 ■ヨーグルト＋柚子ジャム＋白湯 朝-2）10：51 ■鮭・卵焼き・牛肉入りきんぴら＋砂肝炒め ■ご飯120ｇ（202） ■ワカメしじみスープ（インスタント） ヨーグルトだけで、済ませようと思いましたが、朝の家事が一段落したら お腹が空いて、お弁当に詰めた残りや残り物で2度めの朝ご飯を食べました。 ご飯は、久しぶりに白米にしました。100ｇなら168kcalですが、 たった20g増やしてみたら202kcalですって。あなおそろしや（笑）。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）14：59 ■チーズトースト ■ロティサリーチキン ■紅茶 2回めの朝ご飯が遅かったので、食べないつもりでしたが 晩ご飯まで持ちそうもなく、おやつを食べるよりはと、ちゃんと食べました。 晩ご飯用のチキンをちょっと味見。 ……………………………………………………………………………………………… 間食） カフェオレｘ1杯、ベリタスｘ2 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.6kg（前日比△100）　BMI：24.59 カテゴリ:洋風 Re: 2/15-牡蠣のドリア　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/16(Sat) 09:58 No.210-1 減ってて良かったね(*^^)v 最近牡蠣尽くしね、贅沢だわ(^^♪ ドリアは私も大好きでよく余りものでつくりますが、牡蠣を使うと豪華ね(^▽^)丿” 食に対する、はるみさんの姿勢にはいつも感心しています Re: 2/15-牡蠣のドリア　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/02/16(Sat) 12:46 No.211-2 とんちゃん 水抜きで500gあったので結構な量だったわ＜牡蠣 このドリアは、わざわざ作ったんじゃなくて、上にも書いたけど、 一昨日の牡蠣ご飯をそのまま使ったのよ。 2.5合炊いたものだから、丼いっぱい残っていたのよ。 それをまた、玉ねぎやらで増量したので、今日のお昼まであったわ（笑） Re: 2/15-牡蠣のドリア　　投稿者： とんちゃん 投稿日：2013/02/16(Sat) 14:42 No.213-3 ドリア、私もたいていは残りもので作ること多いです 手軽にできるし、手抜きしたい私には重宝する献立です(^^; でも、牡蠣を使うとリメイクとは思えないくらい豪華に見えていいね♪♪

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