■ 4/5-かき揚げ天丼　　2013/04/05(金)　晴れ　+0.3→+8.6 No.454 晩）19：26 ■かき揚げ天丼（えび・ホタテ・三つ葉・タケノコ） ★あんかけ茶碗蒸し（豚肉・しめじ・えのき・椎茸） ■蕗の炒め煮（タケノコ・コンニャク・人参） ■菜の花の辛和え（人参・タケノコ）■味噌汁（豆腐・なめこ・ねぎ） これはおとさん用のセット。私は遅いお昼に食べたので、 晩ご飯ではお味噌汁と茶碗蒸しだけ付き合いました。 ……………………………………………………………………………………………… 朝）9：54 ■スープご飯（ワカメ・卵・ご飯100ｇ） ……………………………………………………………………………………………… 昼）15：17 ■かき揚げ天丼（えび・ホタテ・三つ葉・タケノコ） ■蕗の炒め煮（タケノコ・コンニャク・人参） ■菜の花の辛和え（人参・タケノコ） ■アプリコットパイ 郵便局に行ったり、はなのシャンプーしたりしていたら、お昼を食べそびれて お腹が空きすぎて、ご飯の後にいちごを食べてもまだもの足りず、 残っていたアプリコットパイを食べてやっと落ち着きました。 だから、不規則に食べるとダメなんですよね。 こうした食べ方は、体脂肪になりやすいっていうし。以後、気をつけましょ。 ちなみにこのパイは、先週の土曜日の残りです。 お腹を壊してくれると、かえっていいんですけどね。 これを書いている夜中でも、お腹が痛くなっていないので大丈夫そうです。(^。^) ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.0kg（前日と変わらず）　BMI：24.34 カテゴリ:和風 Re: 4/5-かき揚げ天丼　　投稿者： めいこ 投稿日：2013/04/06(Sat) 14:18 No.455-1 オッ！６０キロキープ♪♪♪ ＞お腹を壊してくれると、かえっていいんですけどね。 これ良くないですよ〜（汗）体から力が抜けてしまうし、下腹部の痛みが なかなか治りません〜トホホ あっという間に２キロくらい減りますが、回復するまでこの年になると 時間がかかります。 ノロウイルスになった時は４キロ近く体重が減りました。H１N１の時は何と ６キロ落ちたので、回復まで半年はかかったのでないかな・・・・・ はるみさんのやせ方は理想的です。ゆっくり、確実に体重が落ちているのですし、（１５キロ落としたのですからやはり、大したもんです♪)^o^(）きちんと意識しているのですからまたいつの間にか目標の値になると思います。 私も自分なりのベスト体重があります。♪プラス筋肉量を落とさないように しないとな〜 Re: 4/5-かき揚げ天丼　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/06(Sat) 23:09 No.456-2 めいこさん 今日もヨコバイだったわ。 明日は上に行っちゃいそうな気がするけど。(^。^) ぶれても60キロライン越さないように、夏までにあと3キロは落としておきたいわ。 そうね、大事なのは筋力よね。 ただ脂肪落としてもスカスカになっちゃ意味ないものね。 楽しい老後のためにも、足腰丈夫でいなくっちゃね。

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