■ 4/20-お好み焼き　　2013/04/20(土)　晴れ一時雨　+1.9→+10.7 No.511 晩）19：10 ■お好み焼き（豚肉・キャベツ・ねぎ・長芋・卵・揚げ玉・紅生姜・かつぶし・青海苔） ■冷奴（ミョウガ・青ジソ・ミニトマト） ★切り干し大根のハリハリ漬け（人参・昆布・生姜） ■スープ（ワカメ・ねぎ） 今日のお好み焼きは、キャベツとネギの青い所たっぷりに、長芋半分、 卵3個に対して小麦粉半カップ弱の割で、豚肉は脂をとったモモ肉、 揚げ玉は使ってますが、焼くときの油は敷いていないので、 けっこう低カロリーになっていると思います。 マヨネーズはカロリー75％カットのだし・・・ んが、5枚も食べちゃあかんですね。(^^ゞ ……………………………………………………………………………………………… 昼）13：11　外食＠自休自足 ■チーズカレー■紅茶のミニパフェ 今日は、11時に、車の引渡しがあったのに、寝坊して、朝抜きででかけ この時間に本日１食目です。 ドライブがてら、新琴似の「自休自足」で。 先日食べ損なった、今月のメニューの生姜焼きと新キャベツのにしたかったけど 今日はもう売り切れでした。 流行っているんですね。私たちが入った時は、満席状態がちょうど空いた所でしたが 限定メニューは食べ尽くされてました（笑）。 こんな雑誌が有りました。お店の名前はここから取ったようです。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：59.5kg（前日比△200g）　BMI：24.14 カテゴリ:ホットプレート Re: 4/20-お好み焼き　　投稿者： やっこちゃん 投稿日：2013/04/21(Sun) 15:06 No.512-1 お好み焼き、ふたりで５枚ですよね。 もしかしてひとりで？ きのうは、わたしも朝昼いっしょで、お好み焼き食べました。 （プレートを使わず、小さなフライパンで、ひとつだけです。） でも、夕飯は、茄子と赤ピーマンのチーズトマトグラタン、ぜんぶ一人で 平らげました。カロリーどんだけ？ 考えるのもオゾマシイ。 Re: 4/20-お好み焼き　　投稿者： はるみ 投稿日：2013/04/21(Sun) 20:58 No.513-2 やっこちゃん それがねぇ、1人5枚！なんざんす！ でも直径10センチくらいだし、お店のみたいに厚くないからね。 粉も少ないし。。って言い訳してるけど、マヨもソースもかかってるからね。 3枚くらいにしとかなきゃだね。 さっき、晩ご飯支度前に、ここ読んで、うちも野菜でグラタンにしました。 冷凍していたミートソースとカリフラワー、ブロッコリを使って、 じゃがいもとベーコンも入れたから、けっこうハイカロリかも。(^^ゞ

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