■ 1/13-シャブシャブ　　2013/01/13(日)　晴れ　-5.2→-1.3 No.66 晩）18：37 ■シャブシャブ（牛肉・白菜・舞茸・椎茸・えのき・白滝・豆腐・ねぎ・うどん・生麩） ごまだれ・大根おろし＋柚子こしょう＋ポン酢 ■なます（大根・人参・柚子） ……………………………………………………………………………………………… 朝）11：02 梨半個＋白湯 遅く起きたので、とりあえず。 ……………………………………………………………………………………………… 昼）12：07 ■中華丼（昨夜の残り） 玄米ご飯100g ■スープ（昨夜の残り） ……………………………………………………………………………………………… 間食）12：37 ■三方六（バームクーヘン） ■カフェラテ おひる食べてすぐですから、おやつというより、ほとんどデザートのようなものです。 ……………………………………………………………………………………………… ■今朝の体重：60.7kg（前日比＋200g）　BMI：24.63 カテゴリ:鍋物

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