■かき揚げ（空豆・タケノコ・椎茸・帆立）
■加茂茄子の鶏味噌田楽
■わらびのポン酢
■ちりめん山椒
■浅漬け（かぶ・きゅうり）
■味噌汁（大根・油げ）
■雑穀入りご飯
見つけるとたいてい買うことにしています。一緒に煮たゴボウがおいしい。(^^)
（マグロ・帆立・ヒラメ・そい・タコ・鮭）
■イカフライ（冷凍食品）
■炒め物（ジャコ・ピーマン・ねぎ）
■浅漬け（かぶ・きゅうり）
■味噌汁（豆腐・ねぎ）
買い物に行けず、野菜不足です。
■ししやも
■さつま揚げ（既製品）
■オクラと山芋
■わらびのおひたし
■味噌汁（豆腐・鶏ごぼう・ねぎ）
（焼きトマト・アスパラガス）
■チンゲンサイのおひたし
■ほうれん草のナムル（昨日の残り）
■浅漬け・たくあん
■味噌汁（豆腐・なめこ・ねぎ）
マリネ液は、白ワイン・酢・サラダ油・醤油・ニンニクみじん切りと
ローズマリー・タイム・バジルなどのハーブ（ドライで可）
塩コショウでソテーしたトマトと一緒に食べるとおいしいです。
■ナムル（ほうれん草・大豆もやし）
■アスパラとトマト
■白菜キムチ
■ワカメスープ
（納豆・きゅうり・カニかま・揚げ玉・ねぎ）
（椎茸・タケノコ・ねぎ・生姜）
■豚肉の天ぷらニンニクソース
（レタス・ブッロコリ・パプリカ）
■浅漬け（キャベツ・カブ・きゅうり）
■スープ（豆腐・ナメコ・ねぎ）
（豚ひき肉・椎茸・タケノコ・ニラ・
ねぎ・生姜・ニンニク）
■海鮮と野菜の塩味炒め
（ブロッコリ・カリフラワー・アスパラ
人参・小えび・あさり・イカ）
■浅漬け（キャベツ・きゅうり・カブ）
■スープ（エリンギ・卵・ねぎ）
（牛肉・ねぎ・人参・椎茸・レタス）
■ナムル
（大根と人参・ぜんまい・ほうれん草）
■白菜キムチ
■味噌汁（豆腐・ねぎ）
近所にある韓国家庭料理のお店「明心」で食べて来ました。
（蒸し鶏・きゅうり・トマト・錦糸卵・エノキ茸）
■スープ（なめこ・豆腐・ねぎ）