■Ｄｉａｒｙ-2008年

■Ｄｉａｒｙ-2008年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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■ コレステロール

2008/12/29(月)　曇り/晴れ　-2.7→+1.2 No.179

先週、喉が腫れて病院にいったついでに、
数年ぶりに健康診を受けました。
結果、ほとんどの数値は悪くなかったけれど、案の定というか
やっぱりというか、コレステロールが300近くあって要注意。
本来、コレステロールは、邪魔者ではなく、細胞や消化液、
ホルモンなどの材料として必要な物質なので、多少多目なほうが、
老化が遅くて良い、なんて思っていたけど、
過ぎたるは及ばざるが如し。

＊ちなみに、血糖値も高いですが、これは健康診断が予定外だったので、
食事をしてから出かけたということで、今回はノーチェックでした。

179_2.jpg : 19 KB

高脂血症になると、心筋梗塞、脳梗塞の危険だけでなく、大腸がん、乳がんの
可能性も高くなるそうで。
元々、乳がんハイリスクグループの私、この言葉で、下げなくちゃ！と思いました。
数年前から、会社の健康診断で中性脂肪で引っかかって、と言っていた友人が、
つい先日、大腸がんになったことも頭を掠めました。

179_3.jpg : 81 KB

肝臓や腎臓の数値は悪くないので、私の場合は、食生活より家族性だろうとのことで、
コレステロールを下げる薬を処方されました。
リピトール5mgを1日1回、朝食後に服用を45日間。
担当の医者も服用したとか。3週間目くらいから効果が出ますとのこと。

食事や運動療法は続きっこないから、薬のほうが手っ取り早いけれど、
このリピトールという薬、調べてみたらけっこう怖い副作用もあるようで、ここに出ていました。
ま、肝臓は悪くないし、量が少ないので大丈夫ということでしょうか。

179_5.jpg : 42 KB

ということで、一応、食生活の簡単な指導も受けました。
食品から摂取するコレステロールは、1日300mgに抑えるのが理想らしいです。食事の中のコレステロール量がわかる、簡単な早見表を貰いましたが、これを見ると、
卵1個で235mgもあり、卵が心臓病のリスクを高める
と言われる所以ですね。
通常は、食べ物から過剰摂取しても、一定以上は吸収せず、血中コレステロールは
定量を保つようになっているので、日に何個も卵を食べても平気なのでしょうが、
高コレステロールの人は、このシステムがちゃんと働かず、蓄積しやすくなっていているので、
口から入るコレステロール量を減らすことが大事なのですね。

加えて、食品の中には、それ自体は、コレステロールを含まなくても、
体内のコレステロールを、増やしやすい食品もあるようだし。
チェックしだすと、けっこうややこしいです。(^^;
ちょっと気合を入れて取り掛かからなきゃいけないかな。

さて、45日後、データはどうなっているでしょうか？
ついでに、お腹周りも減ってくれるとうれしいけれど。

カテゴリ:暮らし

■ 吹雪の朝

2008/12/26(金)　吹雪　-3.6→+0.6 No.178

夕べは一晩中吹雪いていました。
昨日の日中はプラス気温（+2.5→+7.9）で、
道路には雪がなかったのですが、
一気に冬景色になってしまいました。
178_2.jpg : 22 KB

窓ガラスもレース模様のよう。

夕べは雷も鳴っていたので、はなに付き合って、ソファーに腰掛けたままうとうとして
一晩明かしてしまいました。
燃料が安くなったことだしと、ロードヒーティングを入れていたのですが、
昨日はちょっとべたついた雪で、風もあったので、降る雪の量をカウントする
燃焼タイマーと連結したカメラのガラスに雪が付着して、たびたびエラーになっていました。
カウントされないと、燃焼タイムが積算されないので、ボイラーが止ってしまいます。
それでは、ヒーティングをつけている意味がなく。
178_4.jpg : 30 KB

というわけで、エラーランプが付くと、窓を開けて手を伸ばして、
先っぽにタオルをつけた棒でカメラを拭くのですが、
夕べは半分起きていたおかげで、その都度拭いて事なきを得ました。
北海道の雪は、普通はこんなにべたつかないので、こういうトラブルは一冬に
１回あるかどうかです。
夕べは、はなトラブルと、重なって、良かったというかなんというか。
ほとんど貫徹なのに、妙に元気な自分が怖い（笑）　

で、今日は、この冬の嵐の中出かけます。
さて、無事に帰ってこられるかどうか・・・8：37 wrote

カテゴリ:暮らし

■ 65歳未満の介護

2008/10/31(金)　晴れ→曇り　+2.4→+13.0 No.162

>>160「家族」を読んでくださった、福祉環境をお勉強なさっている方から、
メールを頂戴しました。

「65歳未満は、受け入れてくれる施設が少なく、介護保険も使えないとか。」
この部分、方法があるそうです。
一般にはわかりにくい、有意義な情報ですので、ぜひ、ここでも読んでいただきたく、
転載の許可を頂いたので、そのまま載せさせて頂きます。

- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　

脳溢血の結果、障害が残ったんですよね？
65才未満でも、45才以上で、国民健康保険などの医療保険に加入していれば
脳血管疾患は要介護・要支援の認定が受けられる可能性があります。

要介護認定に該当しなかった場合も、
障害者として「障害程度区分」の認定を受ければ、
障害者自立支援法に基づくサービスが受けられる可能性があります。
要支援から要介護５まで、介護保険の認定とかなり似た内容で、
介護、日常生活、訓練などについての支援サービスがあります。

どちらの場合も、
個別の状況にあった、使いやすいサービスは少ないかも知れませんが、
メニューは多様なので、市町村の窓口で相談してみてください。

また、施設については解決の方向が見えたようで良かったのですが、
施設の目的・種別は恐ろしいほど複雑多様です。
十分チェックなさってください。

- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　
又、追加として下記のことも、お知らせくださいました。
- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　- * -　

45才以上、65才未満で要介護認定を受けられるのは、
「老化に伴う１６の特定疾病が原因で、介護や支援が必要となった場合」。
下記の通りなのですが、聞き慣れない難病も入ってますね。

お友達の場合は、第10項が該当するかと思います。

　１．筋萎縮性側索硬化症
　２．後縦靭帯骨化症
　３．骨折を伴う骨粗鬆症
　４．多系統萎縮症
　５．初老期における認知症
　６．脊髄小脳変性症
　７．脊柱管狭窄症
　８．早老症
　９．糖尿病性神経障害・糖尿病性腎症及び糖尿病性網膜症
１０．脳血管疾患
１１．パーキンソン病関連疾患
１２．閉塞性動脈硬化症
１３．関節リウマチ
１４．慢性閉塞性肺疾患
１５．両側の膝関節又は股関節に著しい変形を伴う変形性関節症
１６．がんの末期

メールは
「施設に入って貰うことを後ろめたく思う必要はぜんぜんありませんが、
家で暮らさせてあげたいと思われたら、
在宅で、介護量を減らす工夫はあると思います。
お友達が、ご自身の笑顔と健康も大切になさいますように。」
と結ばれていました。

ご自身も、親御さんの介護をしながら、お勤めをして、
尚且つ、高齢者や障害を持つ方のための住環境整備を勉強中とのこと。
そんな中、このように丁寧なメールを下さったお気持ちが、とてもありがたく、
うれしい出来事でした。

カテゴリ:暮らし

■ SCS記念品2-2

2008/07/09(水)　晴れ　+19.0→+26.9 No.94

■本日の収穫：スワロフスキーの記念品

My Favoriteのページでも紹介したことがありますが、
スワロフスキー・クリスタル・ソサエティ(SCS)に入ると、毎年記念品が送られてきます。
2回目の記念品はこれでした。
94_1.jpg : 39 KB

直径5センチほどのペールグリーンの円盤状のもの。
上に巻いた糸が入ったリールのようなケースが付いていて、その後ろに
接着テープが付いているので、窓ガラスのようなところに貼って
飾るものなのかな？
落っこちそうでそんな風に飾る勇気はありはませんけど。^^

スワロフスキーは、店頭で買うとけっこう高いものですが、
この記念品は毎回とても太っ腹。
3年分の会費も1度の記念品で元が取れます。
クリスタル好きの方は是非。^^

＊追記：バンブーオーナメントという名前がついていました。
新しい３部作のテーマは「ワイルドライフ-希少な野生動物」
今年は、パンダとか。それにちなんで「バンブー」なのですね。

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■ 乳がん検診

2008/05/15(木)　曇り+7.7→+14.1 No.57

1年半ぶりに行ってきました。
子ナシの私は、ハイリスクグループなので、2～3年前までは、半年に1回の検査でしたが、
年齢が進み、乳腺の活動も低下したので、年に1度の検査で良いことになったけど、
診察予約は半年前でなくては受け付けてもらえず、
そんな遠い先だと、生きているかもわからず（笑）つい忘れてしまいます。

というわけで、今回も無事通過しました。
で、ささやかに、外食でお祝い。

それにしても、マンモグラフィーは、やせてても太ってても屈辱的だ（笑）。

カテゴリ:暮らし

■ 体力	2008/05/13(火)　晴れ　+3.0→+16.5 No.55

やったこと、思ったこと、書きたいこと色々あるんですが、
雑用多すぎて、時間と体力が追いつきません。
間が開きすぎちゃうと、自分でもここを忘れてしまいそうなので（笑）、
とりあえず、メモ。

■4/20に来た、Wii-Fit
筋トレやヨガやジョギング、バランストレーニングなど、40種類以上の運動ができますが
まずは体力測定します。

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夫、一回目。
ジムに行って、
フットワークも軽いし、お出かけ大好き人間。
庭仕事も土木系を主に引き受け、
シーズン中は、ほぼ毎週ゴルフしていて、
スキーも1級の腕前。
私よりはるかに体力も運動能力あるはず、、、
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・・・結果

翻ってワタクシ。
体重20キロオーバー
運動嫌い。夜更かし得意。
終日椅子に座りっぱなしの日々。
結果は、実年齢どおり。
・・・わからんもんです。

■運動を続けていると、いくつになっても筋力、体力はついてくるらしいけど、
「心の体力」・・好奇心とか、感受性のようなものは、一旦衰えると、
なかなか回復しにくいので、せめて50代前半レベルを維持していけるように
ちょっとは意識して努力しないとね。
これ、運動能力を維持するより大事かも

■銀行の待ち時間に見た週刊誌に載っていた「リンリン暗殺説」
ばかばかしいけど、出るべくして出たというか、ある意味グッドタイミングな
死に方だったのは確か。

しかし、パンダとか卓球とかで、餃子やチベットがうやむやにできるって、
果たして中国が日本を舐めてるのか、日本の外務省が国民を舐めてるのか、
一体どっちなんだろう？

■情けないにもほどがある「吉兆」
しかし、あの女将、首は短いは、ほっぺたは下がっているわで、
どうして顔を伏せたまましゃべるんだろうね。
着物の衿にファンデーションが付かないかと気が気がじゃないわ（笑）。

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■ 光の春

2008/03/21(金)　晴れ　+2.5→+11.4 No.38

冬の間、暗かった家の１階も、気がつくと陽が入ってくるようになりました。
太陽の光を受けて、窓枠のところにいくつか置いている、小さなスワロフスキーが、
天井にプリズムを作っています。
光のプリズムが室内にできるのは、風水的にもとても良いそうですが
（どういう効果があるかは忘れた/笑）、
たしかに、これを見るたび、ちょっとウキウキした気分になります。
光には命のパワーがありますよね。
そういえば、今日はGoodFridayです。
窓を覆っていた雪も一気に減ってきました。

カテゴリ:暮らし

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