■Ｄｉａｒｙ-2009年

■Ｄｉａｒｙ-2009年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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17.	■5/11の組み合わせ ■健康寿命への道 ■隠れ斜視 ■作り帯バージョンアップ ■庭日記始めました
18.	■4/25の組み合わせ ■騒ぎすぎ ■4/23の組み合わせ ■リダイレクトの禁止 ■命
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■ 5/11の組み合わせ

2009/05/11(月)　曇り　+10.7→+14.3 No.57

チンギスハーン展を見に行ってきました。
ちょっと涼しくて、着物日和。

57_1.jpg : 64 KB

着物は、男物のようなチャコールグレイのミジンの大島です。
八掛付き14,800円という破格の値段に惹かれて買ったけれど、出来あがってきたら
おじいさんの着物のようで、ちょっと後悔。しまいこんでいました。
でも、色々組みあわせてみたら、案外あわせやすそう。
それに「なんちゃって」でも大島。シャリシャリととても着易い着物です。

帯留は、ここで作ったブローチの改造品
帯揚げは、最初オレンジ系を選びましたが、羽織に合わせて薄い緑に変えました。

57_3.jpg : 47 KB

羽織の背には、加賀の押し絵紋をつけました。
私は、コートや羽織の後ろに、ピンブローチやこういうものをつけるのが好きなんですが、
つけてデパートを歩くと、着物関係じゃないお店の人や、お客さんにも
随分声をかけられます。大体年配の人ですが、みなさん面白がってくれて、
ちょっとしたコミニュケーションツールになってくれています。
着物人口が少ないせいもあるのでしょうね。

特にこれは印象に残るらしく、あるお店で、これをつけている私を見かけたとかで、
後日、別の場所で、あの時あそこにいらしていたでしょう？
と、年配のご婦人たちに声をかけられたことがあります。
顔は見ていなかったらしいですが。後ろだから余計に目立つのでしょうね。
これをつけている時は、悪いことはできまへん（笑）。

カテゴリ:着物まわり

■ 健康寿命への道

2009/05/09(土)　晴れ　+8.2℃→+23.8℃ No.52

「健康寿命を延ばす１０の方法」という記事を見つけました。
http://diamond.jp/series/health_dw/10007/
ちょっと古いですが、2009年01月30日の週刊ダイヤモンドのオンライン記事です。

ただ、寿命を延ばすということではなく「健康寿命」というのがミソ。
長寿でなくても、せめて、死ぬまでは元気で動いていたいは、誰しもが望むこと。
提言をまとめると次のようなこと。

　１．食事は１日３食、朝食を抜かない
　２．魚を積極的に食べる
　３．「ベジフル７」
　４．抗酸化物質を取り入れる
　５．お酒を飲むなら赤ワイン
　６．腹７分目でカロリー制限
　７．定期的・継続的に体を動かす
　８．情報をアウトプットする
　９．ストレスは毎日解消する
１０．今日の自分を記録する

どれも、そう目新しいことでもなく、どこかここかで耳にしたことがあることばかりで、
一見簡単そうですが、これを全部実行するのはけっこう難しそう。

例えば、３の「ベジフル７」は野菜５皿、果物２皿（皿＝種？）の意味らしいですが、
量も野菜は３５０グラム、果物は２００グラムが目安とかで
（ちなみに人参1本１００g、リンゴ1個２５０g）、
これを毎日というのは、野菜をけっこう食べているつもりの我が家でも、
量的にクリアできるかどうか、まして果物のほうは、全然できそうもありません。
腹７分目と毎日の運動もしかり。

お酒を飲む人なら、５番も難しいでしょう。
赤ワインならどれだけ飲んでもいいということじゃなくて、
男性は1日２杯以下、女性は１杯以下（１杯はビールで２５０cc、ワインで１００cc）
ということらしいので。(^^;

ま、だからこそ、元気で長生きの人の割合が少ないのでしょうけれど。
全部は無理でも、せめて食生活で抗酸化を心がけてみましょうか。

＊記事の文中、印象に残った所を備忘録代わりに引用してみます。

■抗酸化に有効なもの
まずビタミンE。脂肪の酸化を食い止める効果がある
2つ目がビタミンC。活性酸素を消し去る力がある。
3つ目にコエンザイムＱ１０。
（ミトコンドリアの膜に含まれる補酵素で、抗酸化力が強く、
　ビタミンＥの抗酸化作用を助けることが知られている。）

■食材を購入するときには、色の濃いものや、過酷な自然環境で育ったものを

■脂肪に含まれるアディポネクチンというホルモンは、血管修復や
脂肪燃焼作用があるが、太った脂肪細胞からは分泌されなくなってしまう。
つまり、脂肪細胞を太らせないようにしなければならず、
生涯にわたって運動する必要がある

カテゴリ:暮らし

■ 隠れ斜視

2009/05/07(木)　晴れ　+9.3→+22.9 No.51

ご覧になった方も多いかと思いますが、昨日テレビで、日本人の半分は「隠れ斜視」で
そのため、PCの画面を長く見ると、疲れやすいというのをやっていました。
片目をかくして、パッと開けたとき、眼球が左右に揺れるとその可能性が高いそうです。

長い時間PCに向かうと目が疲れやすい、文章を読むと、同じ行を読んでしまう、
ひどくなると、めまいや吐き気などの症状が出るそうです。
知り合いにもこういう症状の人が何人かいて
病院に行くと、年齢のせいとか、眼精疲労といわれたり、
自律神経失調症ということになったようですが、案外、これが原因なのかもしれません。

隠れ斜視は、メガネの矯正で簡単に直るそうなので、思い当たる方、
鏡に向かってテストしてみてはいかがでしょう？

カテゴリ:美容・健康

■ 作り帯バージョンアップ

2009/05/06(水)　+5.7℃→+22.5℃ No.50

■更新報告：別冊日記
作り帯２種。バージョンアップしました。
ひとつは、縫う所を少なくして、お太鼓が下がってこないように工夫したもの。
もうひとつは、２重太鼓と、角出し結びの両方できる帯を作ってみました。

カテゴリ:着物まわり

■ 庭日記始めました

2009/05/03(日)　曇り　+11.1→+19.2 No.49

日記のフォームをどうしようか迷っていて、スタートが遅れましたが、
やはり今年も同じ形で行くことにして、今日、4月3日の分からまとめてアップしました。
これから11月まで、どうぞよろしくお付き合いくださいませ。

相も変らぬ庭模様で、植えている草花も変わり映えせず、
毎年同じ様なことを書いていますが、
巡り来る季節を、毎年同じ様に愛でるのもガーデニングの楽しみのひとつと、
お散歩のついでに、お立ち寄りいただけたらうれしいです。

カテゴリ:更新報告

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