■Ｄｉａｒｙ-2008年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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■ 行く年 2008/12/31(水)　曇り→みぞれっぽい雪　-2.6℃→+3.0℃ No.180 この1年も、遠くから近くからたくさんの方々にご訪問頂き おかげさまで、みなさまの日々の暮らしのこもごものお気持ちを伺い、 親しく交流させて頂き、充実の一年でした。 本当にありがとうございました。 足りないものだらけの管理人ゆえ、ハラハラさせたり、歯がゆい思い、 お辛い思いをさせたことも、多々あったかと存じます。 そんなことごとも、暮れ行く年の瀬に免じて、お許しいただけたらと思います。 又、来年も楽しく語らいましょう。 みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。 カテゴリ:サイト

■ コレステロール 2008/12/29(月)　曇り/晴れ　-2.7→+1.2 No.179 先週、喉が腫れて病院にいったついでに、 数年ぶりに健康診を受けました。 結果、ほとんどの数値は悪くなかったけれど、案の定というか やっぱりというか、コレステロールが300近くあって要注意。 本来、コレステロールは、邪魔者ではなく、細胞や消化液、 ホルモンなどの材料として必要な物質なので、多少多目なほうが、 老化が遅くて良い、なんて思っていたけど、 過ぎたるは及ばざるが如し。 ＊ちなみに、血糖値も高いですが、これは健康診断が予定外だったので、 食事をしてから出かけたということで、今回はノーチェックでした。 高脂血症になると、心筋梗塞、脳梗塞の危険だけでなく、大腸がん、乳がんの 可能性も高くなるそうで。 元々、乳がんハイリスクグループの私、この言葉で、下げなくちゃ！と思いました。 数年前から、会社の健康診断で中性脂肪で引っかかって、と言っていた友人が、 つい先日、大腸がんになったことも頭を掠めました。 肝臓や腎臓の数値は悪くないので、私の場合は、食生活より家族性だろうとのことで、 コレステロールを下げる薬を処方されました。 リピトール5mgを1日1回、朝食後に服用を45日間。 担当の医者も服用したとか。3週間目くらいから効果が出ますとのこと。 食事や運動療法は続きっこないから、薬のほうが手っ取り早いけれど、 このリピトールという薬、調べてみたらけっこう怖い副作用もあるようで、ここに出ていました。 ま、肝臓は悪くないし、量が少ないので大丈夫ということでしょうか。 ということで、一応、食生活の簡単な指導も受けました。 食品から摂取するコレステロールは、1日300mgに抑えるのが理想らしいです。食事の中のコレステロール量がわかる、簡単な早見表を貰いましたが、これを見ると、 卵1個で235mgもあり、卵が心臓病のリスクを高める と言われる所以ですね。 通常は、食べ物から過剰摂取しても、一定以上は吸収せず、血中コレステロールは 定量を保つようになっているので、日に何個も卵を食べても平気なのでしょうが、 高コレステロールの人は、このシステムがちゃんと働かず、蓄積しやすくなっていているので、 口から入るコレステロール量を減らすことが大事なのですね。 加えて、食品の中には、それ自体は、コレステロールを含まなくても、 体内のコレステロールを、増やしやすい食品もあるようだし。 チェックしだすと、けっこうややこしいです。(^^; ちょっと気合を入れて取り掛かからなきゃいけないかな。 さて、45日後、データはどうなっているでしょうか？ ついでに、お腹周りも減ってくれるとうれしいけれど。 カテゴリ:暮らし

■ 吹雪の朝 2008/12/26(金)　吹雪　-3.6→+0.6 No.178 夕べは一晩中吹雪いていました。 昨日の日中はプラス気温（+2.5→+7.9）で、 道路には雪がなかったのですが、 一気に冬景色になってしまいました。 窓ガラスもレース模様のよう。 夕べは雷も鳴っていたので、はなに付き合って、ソファーに腰掛けたままうとうとして 一晩明かしてしまいました。 燃料が安くなったことだしと、ロードヒーティングを入れていたのですが、 昨日はちょっとべたついた雪で、風もあったので、降る雪の量をカウントする 燃焼タイマーと連結したカメラのガラスに雪が付着して、たびたびエラーになっていました。 カウントされないと、燃焼タイムが積算されないので、ボイラーが止ってしまいます。 それでは、ヒーティングをつけている意味がなく。 というわけで、エラーランプが付くと、窓を開けて手を伸ばして、 先っぽにタオルをつけた棒でカメラを拭くのですが、 夕べは半分起きていたおかげで、その都度拭いて事なきを得ました。 北海道の雪は、普通はこんなにべたつかないので、こういうトラブルは一冬に １回あるかどうかです。 夕べは、はなトラブルと、重なって、良かったというかなんというか。 ほとんど貫徹なのに、妙に元気な自分が怖い（笑）　 で、今日は、この冬の嵐の中出かけます。 さて、無事に帰ってこられるかどうか・・・8：37 wrote カテゴリ:暮らし

■ ホワイトイルミネーション 2008/12/17(水)　曇り　-0.1℃→+9.7℃ No.177 札幌は、11月の末から2月の上旬の雪祭りが終わるまで、 大通りや駅前通りなどが、イルミネーションで飾られています。 ホワイトイルミネーションといって、もう28年もやっているらしいのですが、 このあたりを日が暮れてから通ることはめったにないので、 これまで点灯時に遭遇できたのは、数えるほどしかありません。 今日は夕方5時過ぎ、ちょうど北大通りを西から東に向かって走っていたので、 ラッシュにもかかわらず、2丁目から6丁目あたりをぐるっと回って（サイト根性/笑）、 信号待ちの車の中から撮りました。 そんなわけで、ちょうど良いところで撮れず、ですが雰囲気だけ。 イルミネーションに加えて、恒例のミュンヘンクリスマス市が開かれていましたが、 昨日今日と一ヶ月前に戻ったかのような気温で、雪がなく道路が濡れているので イルミネーションも沈んでイマイチ映えません。 でも、雪がなくて、このくらいの気温だと、冬も過ごしやすくていいな。 せめて年内はこのままいってくれると、走りやすくて助かるんだけど。 帰り際、南一条に出たら、丸井の斜め向かいに ジュンク堂発見！ おお、ここに出来たんですね。 今度の土曜日オープンらしいです。 この場所、どうかな？健闘を祈る。 カテゴリ:街角

■ おひさんの力 2008/12/12(金)　曇り/雪　-1.5℃→+0.5℃ No.176 けなされて奮起する人もいるけど、 私もそのタイプだと思っていたけど、 やっぱりほめられたら、うれしい。 それもツボなところを。真っ向から。 今泣いたカラスがもう笑った。 言われた言葉を繰り返し心の中で反芻して、 うれしくてニコニコしてしまう。 心が柔らかくなって、力がモリモリわいてくる。 やっぱり北風より太陽だよね。 ありがとう。 私に自信を取り戻させてくれた人。 私も誰かを元気にしたい。 カテゴリ:雑感

■ かえる力 2008/12/11(木)　雪　-0.7℃→ No.175 もう、どっち見てもこっち見ても先行き不安な話ばかり。 閉塞感がいっぱいで、おばさんばかりが、ノーテンキに元気でいいのか、 ちょっと気が咎める今日この頃。 あんまり暗い話ばかりだと、気持ちが引っ張られて、ますます元気を出せない ってこともあります。 景気が悪い、収入が減ったっていっても、がっくりするのは最初だけで、 人間、いいことも悪いことも、じき慣れてしまいます。 そして工夫します。現状でできることで何とかしようと。 健康で生きてさえいれば、きっと何とかなります。 こんな時こそ、気持ち良いこと、楽しいこと、笑えること。 そんな明るくなれる話を見つけて、毎日暮らして行きまっしょい！ 笑う角には福来る。です。 ■今、流れているNTT-DATAのテレビCM、ちょっといいですね。 アマガエル（？）がキュート BGMのアリアも気持ちがゆったり心地良くなります。 ■川柳部屋」でシリトリやってます。どうぞお気軽にご参加くださいませ。(^。^)/ カテゴリ:雑感

■ 味噌仕込み 2008/12/10(水)　晴れ/曇り　+3.9℃→+9.6℃ No.174 いつもは年が明けてから仕込む味噌。 麹と大豆、旭川の良いのが入るよ、という友の言葉に誘われて、頼んだのが関西に行く前。 到着したのが、帰った翌日。 なんでこのタイミング。 はい、後先考えなかった私が悪いのです。 しかも2.2キロ入りを2パック、、、頼んでしまっていた。(^^; 良く見たら、生麹。 力が弱らないうちに、1週間以内に使わなくちゃいけないらしい。 だけど、先週今週は、色々予定が立て込んでいて、台所に長時間立てそうもなく。 冷凍庫もいっぱいで、えーい寒いからいいかと、玄関の郵便受けに置いておいたら、 昨日も今日も10℃越えてしまい、せめて半分でも仕込んでしまわねばと、 夕べ2キロ分の大豆を水に浸して寝ました。 明けて今日。 大豆を浸していた、家で１番大きな鍋の蓋が持ち上がるほど膨らんで もう煮て良いよという顔していたけど、今日は5当日。 デスクワークに加えて、仕事外出の予定が入ってしまい、夕方まで手をつけられず。 しょうがないので、家で２番目に大きなお鍋に半分あけて、水を足して外出。 幸い夫は残業で、晩ご飯がいらないということで、帰宅後すぐ、 疲れた体に鞭打って、大豆を煮ながら、容器を消毒。 煮あがった大豆をつぶして、塩麹を混ぜて、容器に詰めて重石して、 なんとか4時間ほどで、後片付けもして終了。 バタバタしていて、途中の写真を撮るのを忘れましたが これが出来上がり。 大豆2.2キロ、麹2.2キロ、塩1キロで 直径25センチの容器に20センチくらいまで。 それにしても大豆2キロを一度には、けっこう大変。 次回からは1キロずつにしよう。 作るたび毎回そう思うのに、つい拘束時間優先でいっぺんにやってしまう。 大豆が2キロということは、麹も2キロ、塩1キロ。 第一、2キロの大豆を一度に煮るお鍋がない。 麹と塩を混ぜるのも、たらいを動員。 容器の消毒だけでも大変。 本日の教訓 大豆を煮るのは、1度に1キロずつにするべし。 あ、まだ2.2キロ残ってるんでした！(v_v) カテゴリ:手作り

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