■Ｄｉａｒｙ-2012年

■Ｄｉａｒｙ-2012年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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着物まわりー11年　 10年　 09年　 08年

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2.	■12/14-選挙に行こう ■12/12-クリスマスカラーの紬 ■訪問着と綴れの帯 ■12/6-タンパク質 ■12/2-「SOMOS NOVIOS」
3.	■12/1-冬囲い完了 ■11/28-シボなし塩沢と織り八寸 ■11/23-冬景色始まり ■11/21-ハリオクリーマーキュート ■11/20-ネスプレッソデビュー
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5.	■11/9-紅葉とカナガシラ ■11/7-着物パーティ ■11/6-蔦紋塩沢と波衣 ■11/2-菊大島と波衣 ■10/31-今日の庭
6.	■10/29-黄タッサーと貴久樹染帯 ■10/27-伊勢木綿とイカットの帯 ■10/27-収穫あれこれ ■10/24-青緑結城と栗山袋 ■10/23-冬迎え準備第一弾
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■ 7/23-お掃除スリッパ　　2012/07/23(月)　晴れ　+16.7→+24.8 No.497

母のアイディア。
100円ショップでモップがついたスリッパを買ってみたけど、
履きにくいし、洗いにくかったので、
それならと、洗えるスリッパに、化学雑巾を安全ピンで止めて作ったそうです。
すごく効率いいよと得意そう。
マメなんだか、無精なんだか、母らしくておかしかったので撮って来ました。

カテゴリ:暮らし

Re: お掃除スリッパ　　投稿者： LUCY 投稿日：2012/07/24(Tue) 08:02 No.498-1

あっはっは！！
お母さんの発想、ナイス！！
いくつになっても、こうした創意工夫、
見習わなくちゃ、ですね。

Re: お掃除スリッパ　　投稿者：彩投稿日：2012/07/24(Tue) 09:16 No.499-2

あっはっ！！
お母さんと同じモップスリッパ買いました！！
同じく使いにくいでお役ゴメンして、元の布草履になりました。
布草履より確かに効率良さそうです！！
ただ後の方を自分で踏んづけて前のめりになりそう　私！！

はい！私もマメなんだか不精なんだかのタイプです。(笑)

写真　一瞬　はるみさんの脚が細くなったのかと・・・シツレイ

Re: お掃除スリッパ　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/24(Tue) 10:39 No.500-3

ね、おっかしいっしょ。ヾ(^▽^)

ちょっと彩さん！
あたしは、足は細いんだってば！
まったく、るーさんといい、彩さんといい、
なんで私の足が太いってインプットされちゃたんだろね。
見たことないくせに（笑）

Re: お掃除スリッパ　　投稿者： めいこ 投稿日：2012/07/24(Tue) 11:27 No.501-4

＞なんで私の足が太いってインプットされちゃたんだろね。
＞見たことないくせに（笑）

こけるなよ～♪♪

Re: お掃除スリッパ　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/24(Tue) 22:37 No.502-5

わっはっはっはっは (*^◇^*)

Re: お掃除スリッパ　　投稿者：彩投稿日：2012/07/25(Wed) 09:33 No.504-6

あっはっはっ♪

こりゃまたまたシツレイをば～(笑)

■ 7/22-結界づくり　　2012/07/22(日)　晴れ　+17.7→ No.494

カラスよけ、テグス張りました。
今回の作業はおとさんに頼みました。
6年前に張ったところと、
去年貼り直したところに加えて、3箇所。

私では届かなかった、道路側アーチの一番高い位置からスタートして、
車庫沿いに庭のパーゴラまでと、玄関の柱のてっぺんから、庭入り口のアーチまで。
もう一箇所は、庭入り口のアーチから、小道入り口のアーチまで。
芝生の上をカバーするコース。これで多分大丈夫でしょ。

今日の花
494_4.jpg : 53 KB

なくてはならない、この方と、やっぱり開いたルドちゃん
494_6.jpg : 39 KB

下のほうが咲き始めて、
やっときれいに撮れたシャラちゃん

カテゴリ:庭・園芸

Re: 7/22-結界づくり　　投稿者：彩投稿日：2012/07/23(Mon) 18:00 No.495-1

カラスよけテグス
鳩の雛がやられないうちに早くしとってあげれば良かったと思うけど
よく考えたら、親鳩も出入り出来なくなるのですよね・・・。
鳩も増えると困るのですが、目の前の八朔の木に巣作り卵から雛が飛ぶまで
鳩親子が親のように気になり(笑)。。。雛の羽毛が散乱してるの見た時は。。。でした。

ニゲラも今年は雨で上手に種が採れませんでした。

Re: 7/22-結界づくり　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/24(Tue) 00:22 No.496-2

そうなんですよ。
野鳥も入れなくなります。
雀くらいだと端っこから入ってますけどね。
ただ、地面を守る位置なので、木の上には止まっていますよ。

鳥の巣を守るのは、難しいですよね。
カラスが相手だと、親鳥も負けますよね。
前に鳩を加えて飛んでいるカラスを見つけて、ちょうど円山の市場にいた時なんですけど、
八百屋のおじさんと、居合わせたお客さんと、みんなでわーーすごい
あんな大きなのをくわえるんだ、木の方に飛んでいく姿を見ていました。
かわいそうだけど、カラスも子供を育てている時期だったんでしょうね。

■ 7/21-ロングブレス　　2012/07/21(土)　晴れ　+15.9→+25.9 No.489

昨夜の金スマで見て、あまりの効果にびっくり仰天。すぐ探しました（笑）


	【YouTube動画 ID:9iJCGcDmygo】

経済評論家の勝間和代さんも、これで効果が出たという話は耳にしていましたが、
タレントものだし、眉唾半分でいましたが、やはり百聞は一見にしかず。
昨日の映像は説得力ありました。

思うに、あれのポイントは、全身に力を入れる（筋肉を収縮させる）というところで、
呼吸を前面に出しているのは、ただ、いきんで力を入れると、つい呼吸を止めてしまいがち。
そうすると、血圧を上げてしまう危険があるからなのではないかな。
3秒吸って7秒吐く、合計10秒を10セットというのも、「緊張」を続けるには
ほどよくやりやすい長さ。

故に、あのように構えなくても、机に座っている時や、台所に立っているときに、
お腹やお尻に力を入れているのでも、充分効果が出るのではないかな。
とさっそく、取り入れ。

その効果がさっそく出た、というわけではないでしょうが、6日ほど停滞していた私の減量。
今朝は、前日より600gストンと落ちて、マイナス7.7キロになりました。(^。^)

カテゴリ:美容・健康

呼吸法　　投稿者： パンドラ 投稿日：2012/07/21(Sat) 16:30 No.490-1

ロングブレスは知りませんでしたが、
呼吸法で腸の調子を整えるというのをしばらくやってました。
「鼻から5秒吸って、口から10秒吐く」を5分間で１セット。

腹式呼吸にする必要はなくて、
「吸った倍の時間をかけてゆっくり吐く」だけで、
副交感神経を優位にする効果があるらしくて、
自律神経の乱れから便秘に陥ってる人にはかなり効くとのこと。

１日3セットというのがお勧めらしいけど、
寝る前の１セットだけで私はたいへんよく効きました。

ここしばらくサボってたらやっぱりサボった影響が出てきたみたいなので、
今夜からまたやることにします。

便秘気味だとダイエット効果、出にくくなるよね。

晩ご飯の方でお話しが続いてるのであちらへと思ったけど、
ご飯のページにこの方向はなんだかなあと思ったので
こちらに書かせていただきました。^^;;

Re: 7/21-ロングブレス　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/21(Sat) 22:52 No.491-2

パンドラさん
こっちに書き込み歓迎よ。(^。^)

自律神経が腸の働きに影響しているという話、前にテレビで見ました。
夜型が増えて、交感神経、副交感神経のスイッチの切替がうまくいかない人が増えているとか。

その番組の中で、女優の山本陽子の生活が、理想的ということで、取り上げられていましたが、
結局規則正しく、早寝早起き、好きな事をしてゆったり暮らせば良いということ。
それが出来れば、苦労はしない、ですよね。(^^;

なるほど、呼吸でスイッチを切り替えられるのね。
だから、腹がたった時、深呼吸すると収まるのか。納得（笑）。
そういう簡単で続けられる実用的な方法が一番ね。

このロングブレスの方は、呼吸が主じゃなくて、筋肉にぐっと負荷をかけて、
赤筋を鍛えるというのみたいよ。
上にも書いたけど、力を入れるとつい、息を止めがちなんで、
それを防ぐために呼吸をくっつけているんじゃないかと。

その交感神経と副交感神経をスイッチするための呼吸の前に、
踏ん張る呼吸もぜひ一緒に。(^。^)
腹筋がつくと、腸の蠕動運動にも良いやも。(^。^)

Re: 7/21-ロングブレス　　投稿者： パンドラ 投稿日：2012/07/22(Sun) 09:37 No.492-3

うん、そんな感じ。＜呼吸が主じゃなく筋肉に負担を
筋肉を鍛えるようなトレーニングはたいてい
「息を吐きながら力を入れて」とかなんとか言われますね。

けど、これは残念ながらやりたくない。
目的が違うから、なんかアドレナリンが出てそうで
副交感神経を優位にする効果はなさそうだし、
踏ん張るタイプは血圧不安を抱えるものにはたいへんこわいです。
便秘が怖いのも理由は同じで。^^;;

というわけで、赤筋を鍛えるにはほど遠いのですが、
筋力はもっぱらスクワットとスロートレーニングです。
こういうの、あの程度でなんの効果があるのだと若い頃は馬鹿にしていましたが、
なるほど、年食ってくると諸般のじじょーも絡んでくるんだということがよくわかりました。

Re: 7/21-ロングブレス　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/22(Sun) 13:32 No.493-4

パンドラさん
そうだね、諸般の事情ってあるよね。

私もどこもなんともなく見えるからか、よく運動したら？とか
歩いたらとか。
股関節かが痛いのは歩き方が悪い、とか言われていたけど、
諸般の事情でできないのよ～だす（笑）。
健康な人は、口に気をつけなくちゃいけない、って
自分が不自由になって思いました。

ま、でも筋肉は老後のためにも必要だからね。
出来る範囲で、
私も血圧高めで足が痛いから、このポーズで正しくはできないんだけど、
椅子に座ってお腹へこましているだけでも、こうかあるんでないかな。
「この程度」も塵も積もれば、0よりはましでがんばんべ。

■ 7/20の花　　2012/07/21(土)　晴れ　+15.9→+25.9 No.488

昨日（20日）の写真です。
488_1.jpg : 73 KB

「イワシャジン」と小型のジギタリスが咲き始めました。
ジギタリスは、春に50円苗の松浦さんから購入したもの。
小さい苗だったので、咲くのは来年かなと思っていたので、うれしい。色もよかったし。

488_3.jpg : 41 KB

ハンナちゃん、どんどん開いて来ました。
アーチの上で咲いているので、青空の時は、目立ちにくいのが残念。
ルドベキアは、開き始めてから4日くらい経っていますが、花びらがまだ開ききりません。
これで完成かしら？それともまだ途中かしら？
こんなふうにゆっくりだから、夏の日差しの下でも花保ちがいいのかな。

488_7.jpg : 81 KB

そろそろ春からの花がだれてきたので、花壇と玄関先の鉢植えの植え替えなどしました。
前の状態を撮っていなくて、残念でしたが、左はみかんちゃんが撮ってくれた写真
7月初めの様子。右は植え替え後です。
いつもなら抜いたままで補填しないのですが、
今年は、松浦さんで50円苗をどっさり買って地植えしたのが詰まってきていたので、
移動したり、玄関前の鉢の空いたところに植えて作り変えました。
50円苗に感謝です。

そうそう、昨日の朝、久々にカラス被害に会いました。
488_5.jpg : 62 KB

植えつけたばかりの小苗のポットが1個ひっくり返って、
ポットは芝生の真ん中に落ちていました。
咲きかけのフェリシア（バラ）も花首から摘まれて落ちていたし、
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ひどかったのはこれ。
キャンキャンちゃん。
慌ててしまったので、写真がちゃんと撮れていませんが
すっぽり根ごと抜かれて、地面に落ちていました。
枝も一束折れてて、挿してみましたがつくかしら

6年前に初めてカラス被害にあってから、張り巡らしたテグスが功を奏していたのですが、
この上部は空白状態でした。
粗々でも、ひかっかるのが嫌なカラスは寄り付かないと高をくくっていたのですが、
カラスも代替わりして、隙間を縫う利口なのが出てきたのでしょうか。
こうなったら、びっしりはりめぐらしてやる～。
おとさん、高いとこよろしくね。と、どっさり買って来ました。
さて、人とカラスの知恵比べ。結果を御覧じろ。

カテゴリ:庭・園芸

■ 7/18-今日の花　　2012/07/18(水)　晴れ→曇り　+18.2→+31.0 No.474

「エキナセア」とフロックスが咲き始めました。
エキナセアは、これまで10年以上咲き続けていた株が去年消えて（たぶん掘り返してしまった）
買い直しました。前のより、ちょっと濃い色で、これも悪くないです。

474_3.jpg : 55 KB

これはルドベキア。
もうちょっとすると、目が緑になってきます。
これらが咲き出すと北国もやっと真夏です。

474_4.jpg : 56 KB

今はなきサフィニアのカフェラテに似た
カリブラコアのキャンキャン
やっと広がって来ました。
花は、小さいですが、存在感あります。

474_5.jpg : 82 KB

4つあったミニバラの鉢のうち、2つが凍害でだめになり、
どれが残ったか心配でしたが、ダメになったのは
ホワイトオベーションと黄色の名前知れずだったようで、
ミサキとレンゲローズが残ってよかった。
特にミサキ（左のピンクの）は、この土があっていたのか、
花のサイズも倍くらいになってもりもり元気です。

474_6.jpg : 97 KB

これも元気で、ぐんぐん伸びてきた
ミニつるバラの「シンデレラ」ちゃん

474_7.jpg : 97 KB

今年の1年草のヒットはこれ。
表クリームホワイトで裏ライムグリーンのニコチアナ。
「グランディフローラ」という名前でした。
これで3株です。
背丈もあるし、花持ちがいいし、自立するし
言うことなしです。
来年も忘れず買わなくっちゃ。

カテゴリ:庭・園芸

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/07/19(Thu) 11:51 No.477-1

昨日は暑かったので薔薇ボラはお休みしました。
家もフロックス（お揃いの白）が咲き始めたけど、もうすでに
葉っぱがうどんこ（泣）。先日百合が原で安くなってたのを買ったフロックスのほうは
早くから咲いてました。
キャンキャンの色は渋可愛いくていい感じ。
大きく育って自立するってのはポイント高いよね。ガウラや宿根のスイートピー
なんかだらしなく広がるし。
このフロックスピンクに写っているけど、実際はもうちょっと渋いアプリコット系
です。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/19(Thu) 15:26 No.478-2

いーくん
このキャンキャンの色いいでしょ。
来年も決まりだわ。

昨日は暑かったものね。
まだ、病み上がりだからムリしないでね。
私もまだまだちょっと自分を甘やかし中です。
水撒きもおとさんに頼んで（ホースを引っ張るときに足に負担がかかるので）
うちの庭もやっとこ最低限で対応しているところです。

ちょっと日陰ができてきたんで、これから、種まきした苗のポット植えしてきます。
ずっと前にやっておかなくちゃいけなかったのに、これもやっと。(^^;
大きくなったら里子にあげるね。

そうそう、百合が原といえば、あの時買った、マルバストラムになっていた苗、
咲いたら、ツンベルギアの黄色だったさ（笑）

Re: 7/18-今日の花　　投稿者：彩投稿日：2012/07/19(Thu) 16:39 No.480-3

はるみさん

ホース引っ張るだけで足が痛いとは。。
相当悪かったのですね。お大事になさいませ。

エキナセア　そちらでは　こぼれ種で増えませんか？
我家　こぼれ種で少しずつ毎年増えてます。
我家のフロックスもイークンさん所のと同じ色です。
白は消えてしまいました。
ルドベキアも長雨で消えた。。。

ガウラ、そちらでは一回カットする期間はないのですか？
こちらでは広がったらカットすると割合直立してくれ秋まで咲くのですが。

ツンベルギアもう咲いているのですか～。
こちらはまだまだ(こぼれ種から仕方ないですね・昨年もこの話しましたね・笑)
黄色　目玉は何色ですか？

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/07/19(Thu) 20:13 No.481-4

はるみさん　こんばんわー
あれま！ですね。マルバストラム（アプリコット色の花）は秋にも元気なので
屋内に取り込んで～を数年続けて、今うちにあるのは多分３年目くらいなんだけど
花芽が出てきました。
ツンベルギアは花フェスタで白の（目玉なし）を買いました。

彩月子さん　当地ではツンベルギアは一年草扱いなので春に花付きの苗を買うので
花も早いんですよ。宿根の草花も、地植えしてあるものは芽だしも花も遅いけど、
春に苗を買うとすぐ咲きます。
ガウラは今咲いてる所をカットするとおっしゃるようになります。ほうっておいても
だらしなくはなるけど秋遅くまで咲いています。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/19(Thu) 22:15 No.482-5

■彩さん
ツンベルギア、黄色も白も目玉は黒でしたよ。

エキナセア、こぼれ種で増えますか？！
つい花殻摘みしてしまうもんで、株頼みでした。
どうりで増えないと思った。
今度は最後のほう残してみます。(^。^)/

ホース引っ張る時って、けっこう足を踏ん張っているものなので
横向いてすると、ズキンと来ます。
この間まで右が痛かったんですが、右をかばったせいかこの数日は左に来てて、
足が時々カクランとなるんで、たぶん筋肉も落ちているのかなぁと。
道のりは遠いですけど、人工関節にならないように頑張ります！

■いーくん
白の目玉無しもあるのね？
見たことないわ。物足りなくない？(^。^)

あれ、たしか、処分価格で100円だったよね。
それなら、許す、だわ。

クジャクアスターとかも、6月ころ1回切るとコンパクトに育つけど、
そうね、だらしなくわさーっと咲くのも悪くないよね。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者：彩投稿日：2012/07/20(Fri) 10:39 No.484-6

いーくんさん
ガウラだけに限らず、そちらはもう色々な花がこちらと同じようか、
早いくらいに咲いてると思って、どうにも花が咲く順序や期間というのがつかめなくて、一番花伸びたものをカットして二番花が咲くまでは期間が足りず、
すぐ秋(多分こちらの初冬くらい？)になるのかなと思った次第です。
なんとなく　ガツテンいきました。
ありがとうございました～。
丁字草　我家のはまだ今からなんですょ。
イーくんさんところは早かったですよね。

はるみさん
たしかに私も20ｍホース引っ張る時、足を踏ん張り腰に力を入れとかないと
ホースに負けます。
勢いよく引っ張ったとたん、途中ホースが引っかかったり捩れたりしてて
ホースと結構格闘してます。
このときの腰と足のカクンはヒビキマス。
気をつけてくださいね。

今年は雨で水撒きしたのは４月に植え替えした時だけです。
梅雨じゃなく雨期って感じです。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： いーくん 投稿日：2012/07/20(Fri) 11:14 No.485-7

おっはよー

調子こいて、目玉なしのツンベルギアとマルバストラムもってきました。
そうそう、九州は雨・雨・雨ですもんね。台風も次々とだし。。
被害がないことを祈りますね。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者： はるみ 投稿日：2012/07/20(Fri) 15:39 No.486-8

彩月子さん
こっちはスタートが遅くて、オシマイが早いので、
夏前の花の咲く時期はそちらより遅いけど、7月くらいで追いついて、
8月の中には追い越しちゃうって感じかな。

なので、切り戻しもせいぜい6月中旬までで、そのあとはあんまり回復しないかな。
そんなわけで、私の園芸熱は8月中くらいまでかな。

いーくん
目なしツンベルギア、どんなかなと思ったけど、清楚でかわいいね。
来年見つけたら買ってみよう。

Re: 7/18-今日の花　　投稿者：彩投稿日：2012/07/21(Sat) 10:31 No.487-9

いーくんさん
白のツンベル見たの初めてです。♪
ほんと清楚ですね～。他の色とイメージ違う感じ。
見せていただきありがとうございます。
白に黒の目玉はキュート？

こちらツンベルの苗自体が出回らないので毎年自力で出てきてくれるのが
とても嬉しいんです。種を採るタイミングが？・・・。

外国の旅番組で寄せ植えにツンベル入れて下に垂らし街頭にかけてありました。
とても可愛くていい仕事してました。

はるみさん
随分前にも教えて戴いたのですよね。。。
なんとなくわかるような・・自然界の草花も偉いなーーー。

丁字草昨日蚊に咬まれながら傘さし見たら、やっと硬い蕾つけてました。
６月中旬　普段　梅雨真っ盛り田植えの時期
春の花を抜いて初夏の花を植えるのですが今年みたいに雨ばかりだと
何もかも溶けてしまいました。
梅雨のない北海道いいけど、冬の雪はソウゾウできないし、
雨樋いがない雨の日もソウゾウできないです。
こちらはテラスの屋根まで雨樋つきです。

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