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■ビーフカレー(人参・玉ねぎ・じゃが芋・パプリカ)
■サラダ(プランターレタス・きゅうり・トマト)
今日はおやつを食べすぎたので(シーフォンケーキ・水ようかん・おかき)
自重して、ご飯の代わりに刻みキャベツで。
レンジでちょっと加熱してから、熱いカレーをかけて
全然不足も違和感もなし。