★パリパリチキン＋トマトソース（ニンニク・玉ねぎ・白しめじ・エリンギ・ローズマリー）
＋ブロッコリ入りガーリックライス＋オリーブ
■スープ（卵・パルメザンチーズ・小ねぎ）■白アスパラのピクルス

■煮込みハンバーグ（エリンギ・人参・ブロッコリ）■サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
■かぼちゃのポタージュ（牛乳・エバミルク）

お昼の番組で、モリクミさんが煮込みハンバーグを作っていたのを見て、献立が決まり。
冷凍庫にストックしてあった前回の残りの種を丸めて焼いて、これ又常備品のハインツの
デミグラス缶をパンに開けて、その辺のスパイスや、赤ワインなどちょろっと加えて、
ちょっと煮込んでソースを作り、スープ煮した野菜を添えて出来上がり。
ハンバーグが小さめだったので2個にしましたが、ダイエット中だったことを思い出し（笑）、
1個おとさんへ。