■Ｄｉａｒｙ-2009年

■Ｄｉａｒｙ-2009年

その日あったこと、考えたこと、更新情報など、何でも記録のページです。
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■ 「決済完了通知」にご用心

2009/06/18(木)　晴れ　+11.4→+18.9 No.76

こんなメールが来ました。

最初、カードを不正に使われてしまったのかと思いました。
でも、「NICOS VISAカード」は持っていなし。

次に、おっととが、うっかりアダルトサイトにでも引っかかって
請求が来たのかと思いました（笑）。

で、よくよく読みなおして、こちらに振り込まれたと言う嘘っぱち話で引っ掛けたい
トリックとやっと理解できた次第（笑）。

スパムも色々考えますね～。
みなさんも、お気をつけて。

＊しかし、こっちの本名が記入されているのが気味悪く。
「↓商品詳細↓」の下。
消してありますが「ここ」と印したところ。

楽天が、利用者のメールアドレスを、一件当たり20円で売っていたという
ニュースを聞いた記憶があるけど、こういうのもそのルートかな。
対抗措置には、アドレスを変えるしかないのかな。困ったものです。

カテゴリ:PC関係

■ スロージョギング

2009/06/13(土)　曇り/雨　+13.4→+15.6 No.75

先日のためしてガッテンでやっていた「スロージョギング」

体脂肪、コレステロール、尿酸値、血糖値、中性脂肪の減少など、
通常の運動でも得られる効果の他に、注目したのは脳が大きくなるという部分。
しかも、大きくなるのは、判断力・決断力に関わる「前帯状皮質」と
ワーキングメモリ(もの忘れ)に関わる「４６野」とか。
これは、かなり魅力的ですよね～。

その反対の動かない生活が続いている私。
そのあたりが、急激に衰えていることを実感していますから、尚の事、
この運動でそういう効果があるというのが納得できます。

ご覧になった方も多いと思いますが、見ていなかった方と
熱しやすく忘れっぽい自分のために、メモ代わりに書いておきます。

(1)背筋を伸ばす
(2)やや前傾姿勢
(3)足はけらずに押すだけ
(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
(5)きついと感じたら歩く
(6)１日３０分目安（１０分×３回でもＯＫ）

ポイントは、「速筋」を使わないで「遅筋」だけで走ること。
目安は歩くくらいのスピード（時速４～５キロ以下）。
そうすると、遅筋だけが使われるそうです。

では、ウォーキングとはどう違うのか。
見た限りでは、どうも足の動かし方のようです。
映像がないとイメージしにくいと思いますが、
ちょうど、コント55号時代の欽ちゃん走りみたいな感じでした。(^▽^)

問題は、継続して実行できるかどうかです。
外ではお化粧や日焼け止めも面倒だし。
番組の後、2日とも雨だったし。
なんてこと言っているようじゃ、だめですね。
Wiiでスロージョグプログラムできないかなぁ。

カテゴリ:美容・健康

■ 現代のたすき

2009/06/09(火)　晴れ　+12.8→+22.9 No.73

以前、バイキングで、羽織の袖を汚して以来、
着物外出の時には、これをバッグに入れていきます。

紐を帯の中に通して、両方のたもとをそれぞれクリップで止めるとちょうど、たすきをかけたように、たもとが抑えられるようになっています。
紐の部分はゴムになっているので、動きが妨げられず、あまり目立たないので、
食事の間中ずっと付けていられて便利です。
これを首にかけてナプキンを止め、涎掛けエプロンのようにして使っている人もいます。^^

ただ、紐の色や、クリップの材質がイマイチ。
もっとシンプルなのがあると、良いのですけどね。
飾りの石なんかも安っぽいからいらないし。
でも、着物系の便利小物は、スッキリ飾りなしを探すのが難しいです。
これでも中ではそっけない方（笑）。
美容スキットと言う名前で売られています。2千円くらい。

カテゴリ:着物まわり

No.74

■本日の組み合わせ

着物はこの海老

帯は、この時と同じ、ぜんまい紬の染め帯です。

■ 帯結び

2009/06/03(水)　曇り　+12.1→+25.0 No.71

昨日、着物友が来て、帯結び教えてもらいました。
１人が簡単角出し、もう１人が前結びの２重太鼓を実演してくれたのを、
メモ代わりに、デジカメで動画を取りました。
どちらも簡単に結べて、帯も傷まない方法です。

■簡単角出し
71_1.jpg : 34 KB

「手」になる部分を左肩に掛けておきます。
長さは、先がバストのところにくるくらい。
胴にひと巻きしたら、ひねりやすいように
帯幅を半分に折っておきます。
71_2.jpg : 31 KB

肩にかけていた「手」を下ろします。
71_3.jpg : 31 KB

その「手」を、さっき折った所の下をくぐらせて
右から前に出して、帯前にクリップで止めておきます。

←で下に下りているのがお太鼓になる部分。
右の方にあるのが、手になる部分。

続きは動画でどうぞ。


	【YouTube動画 ID:Yn5oka5bEBI】

前結びの２重太鼓


	【YouTube動画 ID:lB8AQ60_hA4】

しかし、この動画、ハウツーというより、そこはかとなくお笑い系です。(^。^)ヾ(^^;)

カテゴリ:着物まわり

■ 時間	2009/06/02(火)　曇り一時雨　+11.0→+16.7 No.70

もう6月。
ということは当然ながら、今年も半分過ぎつつあるということであり。
今更ながら、過ぎ行く時間の速さに、おののいてしまう。

毎日、やれるだけのことをやって生きているだろうか。
毎日、これで充分と納得して、過ごせているだろうか。
否、である。

このところずっと集中力が欠けていた。
しなきゃいけないことから逃げて、どうでも良いことばかりに没頭して、
無駄な時間を過ごしたことを悔いながら、現実逃避していた日々。

後半は、「よくやった」と言える日を増やせるようにしたいと思う。
自分の人生に流れる時間、自分の速度を考えながら。

カテゴリ:雑感

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