■家の晩ご飯-2019年■

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4/26-コロッケ  2019/04/26(金)曇り→雨+5.3→+7.2 No.244


今日は2時半から歯の定期点検、そのあと銀行や郵便局回って(長い行列でした)
帰ってきたら4時過ぎ。

コロッケが食べたかったけど、時間がないのでポテトキャセロールにしようと
じゃが芋を出しかけて、コストコのマッシュポテトの素
(乾燥の粉にお湯と牛乳を混ぜるだけ)があったのを思い出し。

ずいぶん前に、雪印のマッシュポテトの素を買ったことがあって
それがひどくまずかったので、この手のものは敬遠していたんですけど、
コストコのはおいしいと聞いて、まずはお試しと、
うちの向かいのスーパーで(コストコ製品扱ってる)
バラ売りを一袋買ってみたのです。

ひと袋に牛乳200cとお湯600ccになってましたが、
牛乳400ccにして、固さみながら、お湯を適当に。
戻ったとこで食べてみたら、これがなかなかおいしくて、
見事に雪印トラウマを打ち破ってくれました。

というわけで、30分は時短になったので、コロッケにしました。
衣用の卵液が残ったので、冷凍のエビを解凍してエビフライも。
エビフライなら、タルタルソースもだねと、
ジャガ手間が時短になった分以上の時間がかかり(笑)
出来上ったら6時半

普通のうちは、これでも早いくらいの時間でしょうけど
家は夫がリタイアしてからは、6時には食べ終わる、なんて生活してるので
こんな遅い時間にコロッケなんて食べていいのか?(笑)で主食抜きにしました

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■コロッケ(牛挽き・玉ねぎ・ミックスベジ)エビフライ
■タルタルソース(ゆで卵・ピクルス・酢油漬け玉ねぎ)
■ピーマン炒め(ごま油・麺つゆ・おかか)■サラダ(昨日の残り)
■浅漬け(白菜・きゅうり・人参)■味噌汁(玉ねぎ・卵)

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コストコインスタントマッシュポテト、常備決定。

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4/22-ハンバーグ  2019/04/22(月) 晴れ+7.5→+13.3 No.241

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■ハンバーグ(人参のスープ煮・椎茸のバター焼き)■ニラの卵とじ
■浅漬け(白菜・きゅうり・人参)■味噌汁(しめじ・大根の葉・油揚げ)

ご飯は、玄米ご飯に、茹でて冷凍ストックしてた金時豆を混ぜました。
一見、甘納豆入りお赤飯に見えなくもなく。(^^)
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カテゴリ:和風






4/14-豚汁と納豆  2019/04/14(日) 晴れ+7.5→+17.5 No.225


最強コンビ。その上、雑穀米ブレンドしたご飯ときたら、無敵献立(笑)
トータルで塩分多めになることと、ご飯をお代わりしたくなるとこが
弱いとこですけど。

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■豚汁(豚肉・ゴボウ・人参・じゃが芋・玉ねぎ・豆腐・しめじ)
■納豆(茗荷・ネギ・柚子胡椒)■焼き薄揚げ(生姜味噌・ネギ)
■牛肉とゴボウの時雨煮■きゅうりともずくの酢の物
■オイキムチ■辛子明太子
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カテゴリ:和風


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4/13-ホタテのピラフ  2019/04/13(土) 晴れ+2.3→+17.5 No.223

223_1.jpg  : 99 KB
■ホタテのピラフ(玉ねぎ・人参・椎茸・ピーマン)
■サラダ(キャベツ・ベビーリーフ・人参・きゅうり・ゆで卵)
■人参シリシリ■鶏のグリル■味噌汁(なめこ・油揚げ・アーサ)

カテゴリ:和風






4/7-鶏の味噌漬け  2019/04/07(日) 晴れ+2.4→+10.6 No.208


今更ですが、高血圧と中性脂肪対策で、白いご飯と白いパンをしばらくやめて
ご飯は雑穀米や玄米入り、パンも全粒粉入りで続けてみようかと考えています。
食べる量も減るといいなと目論んでますけど、さて、どうなりますことやら。

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■鶏の味噌漬け■人参シリシリ(サバ缶・卵)■きゅうりともずくの酢の物
■漬物(きゅうりの塩昆布和え・セロリの麺つゆ漬け)
■味噌汁(生なめこ・油揚げ)

人参を使い切りたく、作ってみたかった人参シリシリにしました。
初なので、レシピは台所にいたおとさんにスマホ検索依頼。
(PCより立ち上がり早くて便利ですねえ。でも私は使わないけど/笑)

いくつか読み上げてもらって、良いとこ取りで適当アレンジ。
ツナ缶予定でしたが、在庫がツナより多かったサバ缶を使ってみました。
ごま油で炒めて、味付けは、塩と島胡椒にお醤油とお酒を少々。
人参たくさん消費できるし、栄養価高いし、食べやすいし、
シリシリ、良いですね

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