ダイエットに王道なし(￣o￣)ノ
やっぱり筋量をふやすしかない、ということで。
しかし運動したことのない私には、いきなり走れとか歩けとか、無理。
自転車だって、片道１５分の中学校まで行くのをためらうくらいの筋肉のなさです。
で、この、大腰筋…というのは、骨盤と足を繋いでいる筋肉で、
これを鍛えると、天然ガードル状態なんだって。

日常生活では、とにかく背筋を伸ばす！
イスにすわっている時も、歩いている時も、意識的に。
で、２日に１回くらい、足（もも）が床と水平になる高さまで上げてその場足踏み。
（５０回と言われたが３０回くらいでへばる）
寝た状態で、足を９０度にあげて５秒キープを１０回。
その他イロイロあるのですが、あまり疲労感なく筋トレできるので、
一気呵成な減量は望めないけど、結構いいかも！と思ってまーす。

あとは、水分を適切に摂取！
にがりはミネラル補給にもなるので、体調よくなりますよ。

…なんか、流行り？のネットビジネスみたい？（爆）

今日のどっかのワイドショーでやっていた、
「デューク更家のウォーキングエクササイズ」見てましたか？
これも、み〜さんの筋力アップ運動と同じ考え方で、
日常の動作で筋肉を鍛えるというのなんです。

ちょっと前からやり始めてるんですが、これはちょっと続きそうですよ。
短い距離を行ったり来りでいいんで、はなと庭に出ているときに、
横で見張りながらやるのにちょうどいいんです。

でもね、「フラミンゴ歩き（だったかな？）」っていう、
両手を後ろでつないで、足を片方ずつ前に蹴り上げて歩くって
いうのをやると、それまで元気に走り回っていたはなが、
地面にあごをつけてぴったり伏せて、
こっちを不審そうに警戒して見るのよ〜。(^^;
動きが奇妙なのか、やってる私の顔が怖いのか(笑)。

私も5月にギックリ腰をやって運動を1ヶ月以上休んでしまいました。
ここ2週間意識的に筋肉トレやってますよ！
でも細くならずたくましくなるばかり（笑）
これに私の場合お腹からのカラオケトレが加わります。声を出すと体重が
減るそうよ。

どうやら、前後症は治癒したようです。（笑）

おめでとう〜(^o^)ノ

＞前後症
それじゃ、残る患者はあの方だけですね。ヾ(^^;)

＊それにしても、今日もＢＢＳ他ＹＵＫＡＩに置いてあるファイルの
開くのが遅いようです。
さっきはファイル転送が途中で止まってしまったので、
そのまま放って置いて席をはずしていたら、
サーバー応答ナシでタイムアップしてました。(^^;
向こう半年分の接続料を払い込んだばかりなのに、困ったなぁ。

こんばんは、
談話室がなかなか開かないのでTOPに行ったら
見事キリ番当たりました。＼(^o^)／

7/21の日記を読んで、書こう書こうと思ってたんだけど
「ニガリダイエット」って知ってる？
先日テレビで見てたら、２週間で４キロ減だとか。

まぁ、人それぞれだから誰もが結果が出るってものじゃないけど
はるみん以上に気になってる私としては飛びつきました。
何てったって、お豆腐を作る時に使ってる物だし天然の物だから
体に悪いって事は無いんじゃないかってね。

翌日スーパーに行ったら、お豆腐売り場にニガリ無し。
それですっかり忘れてて、一週間後ぐらいにお豆腐を買おうと行ったら
何と、、、「話題のダイエット、ニガリ入荷」と大きく出ているじゃないですか！

そこで思い出して買ってきました。一応天然とは書かれていたけど
良く分らない。だから高い方のをネ。一瓶　４９８円。

このくらいの値段だったらダメで元々、使わなくってもかまわないし・・・
で、購入から２週間、まだ封を開けていません。

はるみん、試してみない？
あはは〜、人に試させてどうするって(・_*)＼ペチ

たまたま私が買ったメーカーがＨＰを作っていました。
ここです。インドネシアのマドゥラ島の国営塩田のニガリだそうです。

食事時お水を入れたコップに２、３滴たらして飲むとダイエット効果あり、
でもたくさん入れると言葉通り「苦い」んですって。
ご飯を炊く時に入れたり、お風呂に１０CC程入れて入浴するのもよし。
ミネラルウォーターも作れるって言うから、ダイエットじゃなくてもいいかもね。

それはそうと、ゴーヤ茶どうでした？
”効果アリ”ですか。
それとももう飲んでないとか？

夕方、TOP以外、開かなかったでしょ？
どうやら、ｃｇｉを置いているYUKAIサーバーがダウンしていたみたい。
安定して安いサーバーはないかと、散々探したけど、結局、
再引越しが面倒で、先週契約を延長したばかりなのよ。
なんか宮城沖地震の影響であちこちのサーバーが遅くなっている、
と言う話もあるから、一時的なものならいいんだけどね。

「ニガリダイエット」は、たしかみ〜さんがやっているはず。
放言室に書いていたけど、今年の初めから月1キロの割でダウンしているって、
たぶんこれの成果じゃないかな？
どう？み〜さん　ニガリの感想聞かせて〜ヾ(^▽^)/゛

私のゴーヤ茶は３袋飲んだところで、それっきりよ。(^_^;)>゛
最初の１週間で体脂肪が２％減ったのは記憶しているけど、
そのあと計ってないから、どうかしらね。
何でもずっと続ければ効果があるのよね。続けられればね。(^^;

私は、以前やった方法、いつもと同じ食事で、量をざっと１/３減らす、
この方法で行くことにして先週の金曜日から始めました。
これで２週間慣らしたら、次は夕飯の主食を止めるの。
これが一番簡単で続くのよ。
結果が出るのは４ヶ月くらい先かな？
時間がかかるけど、血液が薄くならないし、体がしぼまないよ。
前にやったときは、最初の2週間で5キロダウン。
結局4ヶ月で20キロ落としました。
その頃は、週に1万キロ以上泳いでいて、ガンガン食べていたからね。
水泳を止めて、食事の量を普通の女性並にしただけで5キロ落ちたのよ(笑)。
今度は4ヶ月で5キロを目指そうかと思ってます。

＊放言室で「捨てる」話で盛り上がっていたけど、
考えたら1番捨てなきゃなんないのは、体についた脂肪だったわ(笑)。

はるるん。
キリ、これで１０回目だったよ！
おめでとう＆ありがとう〜　＼(^o^)／

haruru さん　大キリおめでとう！
私も先日達成しちゃいました。

来週日本に行くんですけど、必ず体重が増えるので行く前に減らして
います。
はるみんの泳いでた量はハンパじゃないですね。私なんか水浴び程度。
２週間前から歩きを朝晩２回にしたら効果が出始めました。
大股でサッサと歩くだけで腿、お腹、ヒップが引き締まってきましたよ。
ダイエットはご飯を一膳しか食べない、間食を控える、脂肪を減らす程度
なのでけっこう食べてます。
一番痩せた時に着れたズボンが着られそう。
今回は１ヶ月も日本にいるので私もにがりダイエット買わなくちゃ！
でも何と言っても瑛子さんのあの素晴しいプロポーションにお目に
かかることが一番痩せる励みになります。
芸能人とはいえ、５５歳であのスタイルをキープしてるのはお見事しか
言いようがありません。

>キリ、これで１０回目だったよ！

えっ！、そんなに取ったかな〜
という事で、キリ番の部屋に行ってみましたら、今回で１１回
（はるみん、計算間違ってるよ(゜゜;)＼(--;)オイオイ）
いつも楽しませて頂いてる証拠ですね。ありがとうございます。

スージーさん
お祝いありがとう
>来週日本に行くんですけど、必ず体重が増えるので行く前に減らしています。
日本ではきっと食事制限なんてしてられないしウォーキングも侭ならないですものね。
転ばぬ先の杖ってわけですね。

瀬川瑛子さんて確か結婚式のウエディングドレス、ミニスカートでしたよね。
なるほど・・・プロポーションが良くなければ着られませんね。

芸能人の中にも、もう少し考えたら？　なんて思う人もいますし
そう考えると、やっぱり努力してるのかしら。
憧れの人がそんなにいいプロポーションしてるならなおの事スージーさんの頑張りにも拍車がかかるっていうわけですね。
もちろん、プロポーションのより健康のためのダイエットですが。

来週楽しみですね。　旅慣れてるとはいえ気をつけて来てくださいね。

ありゃ。(^^;
記念きりのところで足し算を間違えたようですね。(~_~;)>゛

あのね〜
にがり飲んでるけど、ダイエット目的じゃなくてーヾ(ーー )
花粉症対策。
ただお通じはよくなるようなので、多少は効果あるかもー。
ちなみにharuruさんのと同じにがりを愛用してます。
薄めてローションにすると美白効果があるとかないとか聞きましたヨ。

＞花粉症対策。
あ！そうでした。チャットのときに聞いたんだったよね。(^^;
毎月１キロずつ減っていると聞いて、それと結びつけてしまいました。(^^ゞ
で、結局体重減少は何がきっかけだったっけ？

■のび太さん
肉をこそげて、さっと湯引きしてみました。
こうすると血がつかなくていいようです。
骨の周りには腱というか膜のようなものが付いていますが、
まず、これをはがして食べて、それから骨を齧り始めます。
お肉よりおいしいのか、熱心に齧ってますよ。

骨の大きさは、はなとの比較でわかるかしら。


■平家蟹さん
全自動一眼レフって当時高かったんじゃないですか？
それにしても15年持ったのなら元は取ったかしら？
デジカメじゃきっとそんなに持ちませんよね。
あ、そういえば家にも一眼レフじゃないけど、バカチョンカメラで
30年物というのがありますよ。
但し、使用頻度は少なかったですけどね。

＞一瞬、前後賞かなと(^^;)

前後賞の副作用でしょうか？(^^;

我が家には１３年ものがありまーす。
手入れせず保管もいい加減。
最近ズームのボタンが動かない(^▽^;)
息子２歳の夏に大枚はたいて買いました。彼ももうすぐ１５歳。
銀塩カメラ君もそろそろ引退なのかなぁ・・・
いまは、オリンパスの生活防水デジカメが欲しい。（滝沢くんＣＭの）

わが家にもマニュアルピントの一眼レフなら
二十年物（多分それ以上）があります(^^ゞ
最近使ってないけど多分動くと思う。
昔の機械式の方が丈夫かもね。
実はカメラの故障で、旅行中につき修理する暇も
無かったので買い換えるつもりでお店に行ったら
同じ型番の中古があった(^^)vラッキー、
同じ店でジャンク品の一眼レフが千円で売っていた。
荷物になるので買わなかったが今思えば買っておけば
よかったなと思う今日この頃(^^ゞ

そういえば、昔父が使っていた上から覗く式の一眼レフはまだ使えるかも。
あれなんか40年以上前のもののはずですよ。
精密機械といっても、最近のICを搭載しているものより丈夫ですよね。

＞今思えば買っておけばよかったなと思う今日この頃(^^ゞ

私も旅先で似たような経験がありますよ。
カメラではなかったですが、ちょっと古い伊万里の３段丸重で３千円。
何せ重いので帰り道に寄ろうとして、結局時間切れで行けなかったんです。
帰ってきてしばらくの間、思い出すと悔しかった。
逃した魚は大きいってやつですね(笑)。

＞ 逃した魚は大きいってやつですね(笑)。

うんうん。(^▽^)ノ 大きいかもしれませんぜ〜〜ぇ
先日、引き出しに入りっぱなしで、邪魔だから捨てちゃおうと思ってた
主人の「マニュアルピントの一眼レフ」
ヤフオクに放出したら、
な、なんと！ 80000円超えるお小遣いになりましたヨン。(^ｍ^)

す、すごい！はちまんえ〜ん！！＼(☆。☆)／　

平家蟹さんの目にとまるように上げておこう。(^○^)☆＼(^^;) ☆ばき

は、八万円w(゜o゜)w
ちょっと考えちゃうな〜(^^ゞ
ちなみに機種はなんでしょう。

オークションでカメラをよく買っている友達に聞いたところでは
一眼レフは高くてせいぜい２，３万円、安いのは千円くらいのも
あるとか^^;。八万円となるとニコンあたりのかなり人気機種
らしい。

あるいは、ドシロートがひっかかったとか(笑)。
リサーチしたってことは、さては平家蟹さん、心が騒ぎましたね。(￣ー￣)ニヤ
それにしても、ヤフオクって面白そうですね。
難しいのかしら？
物が減ってお小遣い稼ぎができるのなんて、ちょっと心が動くなぁ。
いまや、ゴミに出すのもお金がかかる時代だものね。

今年の春。
椿の花を覆うようにサクラが咲いていました。

なるほど。華やかですね。(^^)
この椿は紅白ですか？